Shape
Πότε πρέπει να κάνεις διατάσεις και πότε να τις αποφύγεις;
Μάθε πού βοηθούν οι διατάσεις πριν και μετά την άσκηση.
Ποιες τροφές συμβάλλουν στην φυσική παραγωγή κολλαγόνου;
Γιατί είναι τόσο σημαντική η συγκεκριμένη πρωτεΐνη για το σώμα μας;
Αντιβιοτικά | Τα 3 λάθη που κάνουμε όλοι στη χρήση τους
Ξέρεις σε ποιες περιπτώσεις τα αντιβιοτικά είναι πολύτιμοι σύμμαχοι και σε ποιες μπορεί αντί για καλό να σου κάνουν, μακροπρόθεσμα, κακό;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πώς μπορεί το σουβλάκι να γίνει ένα υγιεινό γεύμα;
Οι θερμίδες και η διατροφική του αξία. Ποιο σουβλάκι είναι πιο υγιεινό;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς
Υγιεινή διατροφή | 2 παράγοντες που κάνουν τεράστια διαφορά στην επίτευξη των στόχων σου
Και συχνά δεν τους δίνεις σημασία (Spoiler: Όχι δεν είναι οι μερίδες του φαγητού, ούτε η προσθήκη λαχανικών και φρούτων).
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πόσο γρήγορα καις το λίπος; Η διαδικασία του σώματος που σε επηρεάζει και πώς θα την ενισχύσεις
Αυτή η διαδικασία επηρεάζει άμεσα το πόσο γρήγορα καις λίπος αλλά και το πόσο καλά ανακάμπτεις μετά την άσκηση, την ικανότητά σου να καταπολεμάς ασθένειες και το πόσο καλά συγκεντρώνεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πώς να υιοθετήσεις μία υγιεινή διατροφή σε πέντε βήματα
Η διατροφολόγος Ανδρονίκη Πάντα επισημαίνει τα 5 σημεία που πρέπει να ξέρεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς
Πώς θα σχεδιάσεις μόνη σου ένα full body workout;
Πολλές φορές οι μικρές αλλαγές είναι αυτές που προσθέτουν ένα twist ανανέωσης στο πρόγραμμα των προπονήσεών μας.
Πώς μπορεί να με βοηθήσει ο οδοντίατρος να αποκτήσω ένα πιο ελκυστικό χαμόγελο
Εάν θέλεις να διορθώσεις ατέλειες ή δυσχρωμίες στα δόντια σου, ο οδοντίατρός σου έχει τις λύσεις.
Πρόγραμμα διατροφής με γεύματα που μπορείς εύκολα να μεταφέρεις στο γραφείο ή να παραγγείλεις απέξω
Ένα ενδεικτικό μενού δύο εβδομάδων για εσένα που δεν έχεις και πολύ ελεύθερο χρόνο για μαγείρεμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς
Κολλάς ξανά και ξανά κορονοϊό; Πόσο "αθώες" είναι οι επαναλοιμώξεις;
Πολλοί από εμάς έχουμε περάσει κορονοϊό, κρεβατωμένοι ή "αναίμακτα", ωστόσο νέα έρευνα δείχνει ότι οι επαναλοιμώξεις δεν είναι μόνο μια ταλαιπωρία αλλά μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για πιο σοβαρές παρενέργειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ