Shape
500 θερμίδες σε μισή ώρα | Τόσες θα κάψεις με αυτό το full body αερόβιο πρόγραμμα (από το σπίτι)
Και άλλες 200 την επόμενη μισή ώρα μετά την προπόνηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Η άσκηση για λεπτή μέση και δυνατό κορμό
Και δε μιλάμε μόνο για λεπτή ή/και γραμμωμένη μέση, αλλά για το πώς το κέντρο του σώματός σου σχετίζεται και συμβάλλει στην προστασία της υγείας σου.
Πώς να επιταχύνω την απώλεια βάρους χωρίς να καταφύγω σε ανθυγιεινές δίαιτες;
Αυτές είναι οι 4 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς
Πώς θα εντάξεις στη διατροφή σου το τσουρέκι ή το κέικ με υγιεινό τρόπο;
Αυτές τις γιορτές, δε χρειάζεται να τα στερηθείς. Με αυτή τη μικρή αλλαγή μπορείς να τα απολαύσεις ως ένα μικρό γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πέντε σημαντικά οφέλη που κερδίζει το σώμα σου όταν κάνεις σχοινάκι
Εκτός από την έντονη καύση θερμίδων και τη σμίλευση των ποδιών, η προπόνηση με σχοινάκι προσφέρει πολλά παραπάνω στην υγεία του σώματός σου.
Κουρασμένα μάτια από τον υπολογιστή; Δοκίμασε τις παρακάτω πρακτικές yoga
Η yoga για τα μάτια κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος στην καθημερινή πρακτική αφού εκτός από την ξεκούραση των οφθαλμών προσφέρει ανακούφιση στον πόνο του αυχένα καθώς και των πονοκεφάλων στο μεσόφρυο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πέντε υγιεινές επιλογές για να καταναλώσεις αντί για βούτυρο
Χωρίς ζωικά λίπη, για γλυκές συνταγές αλλά και σαλάτες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πόση βιταμίνη C έχει ένα πορτοκάλι;
Και πόση ποσότητα αυτής χρειάζεσαι καθημερινά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
To πλάνο για περπάτημα σε ανηφόρα ή σκάλα με στόχο την απώλεια βάρους
Οι έξυπνοι δρόμοι που θα σε οδηγήσουν ταχύτερα στη γραμμή του τερματισμού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τροφές που μπορούν να αποτρέψουν ή να αναστρέψουν την τριχόπτωση
Δυνατά, υγιή και λαμπερά μαλλιά με την προσθήκη αυτών των τροφών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς
Επηρεάζουν τα αρνητικά συναισθήματα την αύξηση βάρους;
Τα συναισθήματά σου, ίσως είναι ο λόγος για τον οποίο δεν αλλάζει το σώμα σου.