shape.gr
Πώς να μειώσεις τις θερμίδες από τα σάντουιτς; 5 συμβουλές για να το πετύχεις
Ακολούθησε τα παρακάτω Shape tips και φτιάξε τα πιο διαιτητικά, υγιεινά, θρεπτικά σάντουιτς με λίγες θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΑντί για μαγιονέζα | Η συνταγή για την πιο υγιεινή και νόστιμη εναλλακτική
Πώς να φτιάξεις το πιο υγιεινό υποκατάστατο μαγιονέζας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΓιατί παχαίνουμε στην εμμηνόπαυση; Είναι αναπόφευκτο;
Μπορεί στην εμμηνόπαυση οι ορμόνες να μας βάζουν... τρικλοποδιά, κι όμως μπορούμε φυσικά ακόμη και σε αυτή τη φάση της ζωής μας να έχουμε σταθερό βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς10 (πολύ) παράξενα συμπτώματα της εγκυμοσύνης
Τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης -ή και του επόμενου διαστήματος της κύησης- είναι μερικές φορές αναπάντεχα. Αυτές τις αλλαγές στο σώμα και τη διάθεση, μάλλον δεν τις περιμένεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΗ συλλογή που θα γίνει το must-have σου αν ψάχνεις έξυπνες λύσεις στο activewear
Η νέα συλλογή Iso-Chill της Under Armour θα σε εκπλήξει!
Διατροφή με υπερτροφές | 14 ελληνικά superfoods που ενισχύουν την υγεία μας
Τα superfoods της χώρας μας που αξίζει να βάλουμε στη διατροφή μας και να ενισχύσουμε την εντοπιότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΑυτό είναι το καλύτερο ρόφημα για ενυδάτωση (Spoiler alert: δεν είναι το νερό)
Όσο κι αν το νερό είναι σημαντικό για την ενυδάτωσή μας δεν αποτελεί εκείνο που κάνει την "καλύτερη δουλειά". Μία πανεπιστημιακή μελέτη έδωσε στη δημοσιότητα τα πιο αποτελεσματικά ροφήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗΠέντε λόγοι υγείας για να καταναλώνεις περισσότερες φράουλες
Ποιος θα φανταζόταν ότι οι μικρές κόκκινες μπουκιές "κρύβουν" έναν θησαυρό ευεργετικών ιδιοτήτων.
Αντί για νερό | Η Δρ. Μαρία Ψωμά προτείνει το ιδανικό ρόφημα για επίπεδη κοιλιά
Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι, ο οργανισμός μας έχει ανάγκη από ενυδάτωση. Δοκίμασε την παρακάτω συνταγή με τα συστατικά που συμβάλλουν σε ευεξία (και πιο επίπεδη κοιλιά).
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΣτάσεις γιόγκα που θα διώξουν το άγχος και την ένταση
Η γιόγκα αποτελεί μια "φυσική" ανακούφιση από το άγχος.
Περπάτημα | 5 αναπάντεχα οφέλη υγείας
Ξέρεις ότι το περπάτημα είναι μια πολύ καλή άσκηση, ξέρεις όμως ότι θα μπορούσε ακόμη και να… συνταγογραφείται για καλύτερη υγεία;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ