Πέντε τροφές που βοηθούν στην άμεση απώλεια βάρους
Τι πρέπει να προσέξεις σύμφωνα με τους ειδικούς;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Το νόστιμο επιδόρπιο των 4 υλικών που σε βοηθάει να κοιμηθείς γρηγορότερα
Για όνειρα γλυκά, επίλεξε να φας ένα εύκολο και νόστιμο επιδόρπιο με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Συνταγή για εύκολα και υγιεινά cookies από την Υβόννη Μπόσνιακ
Τα πιο γευστικά σπιτικά μπισκότα με βρώμη, έτοιμα σε 10 λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Έφαγες πολύ; Αυτές οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν με το φούσκωμα
Τρεις ασκήσεις που ενεργοποιούν την διαδικασία της πέψης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Ντόνατ στο φούρνο με σοκολάτα | Η υγιεινή εκδοχή του αγαπημένου γλυκού
Χωρίς αλεύρι, χωρίς ζάχαρη αλλά με πολύ πλούσια γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
To θρεπτικό (και νηστίσιμο) σάντουιτς που θα αντικαταστήσει το γρήγορο τοστάκι
Το on the go σνακ για το γραφείο ή τα βιαστικά πρωινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεινάς πριν έρθει η ώρα του φαγητού; Να τι πρέπει να κάνεις
Το snacking time είναι απαραίτητο στην προσπάθεια να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
7 φρέσκοι χυμοί φρούτων και λαχανικών - ένας για κάθε μέρα
Αν θέλεις να προσθέσεις περισσότερα φρούτα και λαχανικά στην διατροφή σου, αυτοί οι υγιεινοί σπιτικοί χυμοί είναι όλα όσα αναζητάς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Καφές - ενεργειακά ποτά - pre-workout ροφήματα | Ποιο είναι κατάλληλο πριν την γυμναστική;
Πώς θα αποκτήσεις την απαιτούμενη ενέργεια ώστε να ολοκληρώσεις επιτυχώς την προπόνησή σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πέντε τροφές με περισσότερο ασβέστιο από ένα ποτήρι γάλα
Αν νόμιζες πως μόνο τα γαλακτοκομικά εντάσσονται στις τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Γιατί δεν πρέπει να τρως πολλά ζυμαρικά;
Πέντε ανεπιθύμητες παρενέργειες που ίσως να θέλεις να αποφύγεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ