Shape
Πώς θα αυξήσω το ποσοστό της μυϊκής μάζας γρήγορα;
Ξέχνα τις πολλές επαναλήψεις με λίγα κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Επτά υγιεινά γεύματα με 3 υλικά (όλα μέχρι 400 θερμίδες)
Μερικές τέλειες επιλογές για ελαφρύ βραδινό, έτοιμο σε λίγα λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πώς θα παραμείνεις υγιής τα Χριστούγεννα | 5 συμβουλές καλής υγείας
Όσο κι αν είναι η εποχή που θες να αφήσεις τον εαυτό σου ελεύθερο, οφείλεις να θέσεις τα όριά σου για να διατηρήσεις την καλή υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Το "Happy Day" βρέθηκε στη φωτογράφηση της Ελένης Πετρουλάκη για τα 200 τεύχη Shape
Ο φακός της τηλεοπτικής εκπομπής βρέθηκε αποκλειστικά στη φωτογράφηση της Ελένης Πετρουλάκη για το νέο μας τεύχος.
Μπορεί το ΠΟΛΥ νερό να βλάψει την υγεία μας;
Το νερό μας κάνει καλό. Μήπως όμως το παρακάνουμε; Παρακάτω θα δούμε πώς το πολύ νερό μπορεί να βλάψει την υγεία μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πώς να ενισχύσεις την απώλεια βάρους μέσω του ύπνου
Ένας ολοκληρωμένος οδηγός για να χάσεις βάρος ενώ κοιμάσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
4 χορταστικές σούπες με πάνω από 15 γραμμάρια πρωτεΐνης
Αχνιστές, γεμάτες αρώματα και θρεπτικά συστατικά για να σε κρατήσουν πραγματικά χορτάτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τα δύο χειρότερα κατεψυγμένα τρόφιμα σύμφωνα με τους ειδικούς
Ο σοβαρός λόγος για να σταματήσεις αμέσως τώρα να τα προσθέτεις στο καλάθι σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πώς θα έχεις σωστή στάση σώματος; Να τι κάνουν οι χορεύτριες μπαλέτου
"Αντίγραψέ" τες ακόμα κι αν δεν μπορείς να σταθείς πάνω σε πουέντ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Ξεκίνησες διατροφή πριν τα Χριστούγεννα; 7 έξυπνα μυστικά για να μην τη χαλάσεις
Οι πιο εύκολες και καλές οδηγίες για να μείνεις πιστή στον στόχο σου.
Επηρεάζει το μέλι τα επίπεδα σακχάρου; Τι δείχνει νέα έρευνα
Παρότι το μέλι είναι γλυκό και όταν κάποιος τρώει γλυκά ανεβαίνει το σάκχαρο στο αίμα του (σωστά;), ίσως το μέλι να έχει τελικά διαφορετική επίδραση. Ακούγεται ενδιαφέρον;
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ