Follow us

Shape

Τρι, 22 Νοε 2022

Πότε πρέπει να κάνεις διατάσεις και πότε να τις αποφύγεις;

Μάθε πού βοηθούν οι διατάσεις πριν και μετά την άσκηση.

Δευ, 21 Νοε 2022

Ποιες τροφές συμβάλλουν στην φυσική παραγωγή κολλαγόνου;

Γιατί είναι τόσο σημαντική η συγκεκριμένη πρωτεΐνη για το σώμα μας;

Δευ, 21 Νοε 2022

Αντιβιοτικά | Τα 3 λάθη που κάνουμε όλοι στη χρήση τους

Ξέρεις σε ποιες περιπτώσεις τα αντιβιοτικά είναι πολύτιμοι σύμμαχοι και σε ποιες μπορεί αντί για καλό να σου κάνουν, μακροπρόθεσμα, κακό;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 18 Νοε 2022

Πώς μπορεί το σουβλάκι να γίνει ένα υγιεινό γεύμα;

Οι θερμίδες και η διατροφική του αξία. Ποιο σουβλάκι είναι πιο υγιεινό;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς
Πεμ, 17 Νοε 2022

Υγιεινή διατροφή | 2 παράγοντες που κάνουν τεράστια διαφορά στην επίτευξη των στόχων σου

Και συχνά δεν τους δίνεις σημασία (Spoiler: Όχι δεν είναι οι μερίδες του φαγητού, ούτε η προσθήκη λαχανικών και φρούτων).

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 17 Νοε 2022

Πόσο γρήγορα καις το λίπος; Η διαδικασία του σώματος που σε επηρεάζει και πώς θα την ενισχύσεις

Αυτή η διαδικασία επηρεάζει άμεσα το πόσο γρήγορα καις λίπος αλλά και το πόσο καλά ανακάμπτεις μετά την άσκηση, την ικανότητά σου να καταπολεμάς ασθένειες και το πόσο καλά συγκεντρώνεσαι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 16 Νοε 2022

Πώς να υιοθετήσεις μία υγιεινή διατροφή σε πέντε βήματα

Η διατροφολόγος Ανδρονίκη Πάντα επισημαίνει τα 5 σημεία που πρέπει να ξέρεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς
Τετ, 16 Νοε 2022

Πώς θα σχεδιάσεις μόνη σου ένα full body workout;

Πολλές φορές οι μικρές αλλαγές είναι αυτές που προσθέτουν ένα twist ανανέωσης στο πρόγραμμα των προπονήσεών μας.

Τρι, 15 Νοε 2022

Πώς μπορεί να με βοηθήσει ο οδοντίατρος να αποκτήσω ένα πιο ελκυστικό χαμόγελο

Εάν θέλεις να διορθώσεις ατέλειες ή δυσχρωμίες στα δόντια σου, ο οδοντίατρός σου έχει τις λύσεις.

Τρι, 15 Νοε 2022

Πρόγραμμα διατροφής με γεύματα που μπορείς εύκολα να μεταφέρεις στο γραφείο ή να παραγγείλεις απέξω

Ένα ενδεικτικό μενού δύο εβδομάδων για εσένα που δεν έχεις και πολύ ελεύθερο χρόνο για μαγείρεμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς
Δευ, 14 Νοε 2022

Κολλάς ξανά και ξανά κορονοϊό; Πόσο "αθώες" είναι οι επαναλοιμώξεις;

Πολλοί από εμάς έχουμε περάσει κορονοϊό, κρεβατωμένοι ή "αναίμακτα", ωστόσο νέα έρευνα δείχνει ότι οι επαναλοιμώξεις δεν είναι μόνο μια ταλαιπωρία αλλά μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για πιο σοβαρές παρενέργειες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ