ΑΣΚΗΣΗ
Πώς να γυμναστείς σαν αληθινός αστέρας του Hollywood
Ο Dwayne Johnson, η Lindsey Vonn και η Under Armour σου έχουν την απάντηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΗ Μαριλίνα Βακονδίου είναι το cover girl του Shape.gr για τον Δεκέμβριο! Δες τις συμβουλές της trainer για πιο υγιές και αρμονικό σώμα
Ως πρώην αθλήτρια και νυν trainer, είναι expert για συμβουλές fitness.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ3 μυστικά για να καις θερμίδες χωρίς να κουράζεσαι
Είτε η άσκησή σου περιλαμβάνει καρδιαγγειακές ασκήσεις είτε βάρη, οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να κάψεις και τις τελευταίες επιπλέον θερμίδες
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR10 απλοί τρόποι για να ζούμε πιο υγιεινά
Τα βήματα για να βελτιώσουμε την υγεία και την καθημερινότητά μας
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΩ ΠΑΡΑΣΚΕΥΟΥΔΗΤι να φάω πριν την προπόνηση (και τι όχι)
Ετοιμάζεσαι για το καθιερωμένο τρέξιμο; Προετοίμασε κατάλληλα το σώμα σου, επιλέγοντας τις ιδανικές τροφές πριν την άσκηση
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GRΤι είναι η υψηλή ένταση στην άσκηση; Ο γρήγορος τρόπος να χτίσεις μυς
Χτίσε μυς και απόκτησε ένα super καλλίγραμμο κορμί με τις top συμβουλές της personal trainer
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GRΠώς θα έχεις πάντα διάθεση για γυμναστική; Βρήκαμε 4 τέλειους τρόπους
Τόνωσε το κίνητρό σου για γυμναστική με επιστημονικά βασισμένες στρατηγικές που σε κάνουν να περιμένεις πώς και πώς το γυμναστήριο!
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GRΤο ιδανικό πλάνο προπόνησης ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις, την ηλικία ή τις ανάγκες σου
Πώς θα σχεδιάσεις το ιδανικό πλάνο προπόνησης για εσένα; Πώς θα συνδυάσεις αερόβια και ενδυνάμωση και σε τι αναλογία; Η trainer απαντά
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR-4 κιλά λίπους σε ένα μήνα | Ο τρόπος με τον οποίο η Μαντώ Γαστεράτου χάνει κιλά της εγκυμοσύνης
«Μέσα Αυγούστου θα είμαστε κορμάρες».
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΕλεονώρα Μελέτη | Δείχνει πώς ήταν το σώμα της 12 μέρες μετά τη γέννα
Ποζάροντας με εσώρουχα, μιλά για τα κιλά που της πήρε πολύ καιρό να χάσει
ΓΡΑΦΕΙ: MISSBLOOM TEAMΘέλεις να ξεκινήσεις personal training; 5 ερωτήσεις που πρέπει να θέσεις στον εαυτό σου
Oι 5 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου αλλά και στον trainer, για να βεβαιωθείς πως είναι ο κατάλληλος για σένα.
ΓΡΑΦΕΙ: EΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ