Τώρα πια που η καθημερινότητα σου είναι γεμάτη με ραντεβού, υποχρεώσεις και άγχος, υπάρχουν μέρες που ξυπνάς και αυτό που αντικρίζεις στον καθρέφτη δεν σου αρέσει καθόλου! Η επιδερμίδα σου είναι πιο θαμπή και κουρασμένη από ποτέ. Ναι, υπάρχουν τρόποι να την κάνεις να δείχνει πιο ξεκούραστη, λαμπερή και αναζωογονημένη, ακόμα και αν το βράδυ έχεις κοιμηθεί ελάχιστες ώρες!
Στην υγειά σου
Μετά από μια όχι και τόσο ξεκούραστη νύχτα, το κρύο νερό στο πρόσωπο είναι η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνεις. Για την ακρίβεια είναι η κίνηση ματ που ξυπνάει τον οργανισμό και τις αισθήσεις, ενώ παράλληλα ενεργοποιεί την μικροκυκλοφορία, τονώνει τους μύες του προσώπου και ενδυναμώνει την επιδερμίδα.
Σε βλέπω
Τα μάτια είναι το πρώτο σημείο του προσώπου που μαρτυρά όχι μόνο την ηλικία, αλλά και την κούρασή. Στις φάσεις που αισθάνεσαι εξουθενωμένη, τα μάτια πρήζονται και γίνονται πιο μικρά, ενώ οι μαύροι κύκλοι πιο έντονοι. Για να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά και γρήγορα τα σημάδια κούρασης, φρόντισε να έχεις στο ψυγείο σου μια μάσκα ματιών. Μετά τη χρήση της μάλιστα, προσπάθησε να κάνεις και ένα ελαφρύ μασάζ για να περιορίσεις ακόμα περισσότερο τα πρηξίματα και για να ενεργοποιήσεις τη μικροκυκλοφορία. Θεωρείς ότι δεν έχεις χρόνο το πρωί για να κάνεις μάσκα ματιών; Κάνεις μεγάλο λάθος: βάλε τη μάσκα και όση ώρα χρειάζεται για να δράσει, εσύ κάνε ό,τι ακριβώς κάνεις κάθε πρωί για να ετοιμαστείς.
Μη ξεχνάς την κρέμα νύχτας
Η βιομηχανία της ομορφιάς εκθειάζει τα τελευταία χρόνια τους ορούς, τα έλαια και τις αμπούλες, αφήνοντας ίσως στο περιθώρια κλασικά προϊόντα όπως οι κρέμες νύχτας. Η αλήθεια όμως είναι ότι των φρονίμων τα παιδιά, πριν πεινάσουν μαγειρεύουν. Αν θέλεις λοιπόν το πρωί να αντικρίζεις μια ξεκούραστη και τονωμένη επιδερμίδα, τότε πριν κοιμηθείς και μετά τον καθαρισμό σου, θα πρέπει να πράξεις τα δέοντα, που δεν είναι άλλα από τη χρήση μιας κρέμας νύχτας. Η κρέμα νύχτας είναι το προϊόν που προσφέρει τροφή και θρέψη στην κουρασμένη από τις επιθέσεις που δέχεται κατά τη διάρκεια της ημέρας επιδερμίδα. Βοηθάει επίσης την υγρασία να παραμένει σε υψηλά επίπεδα και προσφέρει τα συστατικά εκείνα που συμβάλλουν στην επιδιόρθωση των φθορών.
Φόρτισε τις μπαταρίες σου
Δεν είναι εύκολο να το κάνεις συχνά, όμως αν μια φορά το δοκιμάσεις θα εντυπωσιαστείς από τα αποτελέσματα. Μια μέρα που πραγματικά αισθάνεσαι ψυχολογικά και σωματικά κουρασμένη, πάρε άδεια από τη δουλειά σου και κάνε δώρο στον εαυτό σου το καλύτερο ίσως δώρο που μπορείς να του κάνεις: δύο θεραπείες, μια προσώπου και μια σώματος σε ένα spa. Επέλεξε ένα χώρο που έχεις ξαναπάει ή που είναι τσεκαρισμένος από γνωστές και φίλες και κλείσε ραντεβού για να απολαύσεις τις πιο χαλαρωτικές θεραπείες που έχει στο menu του. Ένα μασάζ με ζεστές πέτρες, για παράδειγμα δεν μπορείς να φανταστείς πόσο θα χαλαρώσει τους μύες σου και θα σε αναζωογονήσει. Όπως καταλαβαίνεις μετά από μια τέτοια μέρα, θα κοιμηθείς το βράδυ σαν πουλάκι, ενώ το επόμενο πρωί θα είσαι πραγματικά ξεκούραστη.
Ψεκάστε, σκουπίστε
Ονομάζεται face mist και είναι ό,τι πιο δροσερό και αναζωογονητικό μας έχει προσφέρει η βιομηχανία της ομορφιάς τα τελευταία χρόνια. Ένα νερό σε σπρέι ενυδατώνει, δροσίζει και ξυπνά τη λάμψη της επιδερμίδας, όποια ώρα και στιγμή της ημέρας το έχεις ανάγκη. Εμπλουτισμένο με συστατικά φυσικής προέλευσης είναι πια ένας πολύτιμος σύμμαχός σου σε πολλαπλές δράσεις: φιξάρει το μακιγιάζ, λειαίνει τα σημάδια, καταπραΰνει, αναζωογονεί, ενώ είναι ιδανικό για ένα ταξίδι με αεροπλάνο, που η επιδερμίδα αφυδατώνεται πολύ εύκολα.
Extra tip: ψέκασε λίγο face mist στο πινέλο του foundation! Δρα σαν αντιβακτηριδιακό και εξασφαλίζει μια δροσερή και λαμπερή επιδερμίδα.
Εσωτερικές υποθέσεις
Το Νο1 σημάδι κούρασης, οι μαύροι κύκλοι δηλαδή, οφείλονται κυρίως στην κακή μικροκυκλοφορία. Για να τους αντιμετωπίσεις χρειάζεσαι τη βοήθεια των βιταμινών C & E, οι οποίες εξασφαλίζουν την καλή κυκλοφορία του αίματος στις φλέβες. Τις μέρες λοιπόν που νιώθεις πολύ κουρασμένη, δώσε στον εαυτό σου ένα έξτρα boost απολαμβάνοντας ένα smoothie εμπλουτισμένο με αυτές τις βιταμίνες. Ιδανικά συστατικά είναι τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο και τα κόκκινα φρούτα. Μπορείς επίσης να απολαύσεις ένα σούπερ δυναμωτικό σνακ με αμύγδαλα και φουντούκια, τα οποία είναι πλούσια σε Βιταμίνη Ε.
Extra tip: Απέφυγε την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, την οποία τη χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις, αλλά δυστυχώς αφυδατώνει την επιδερμίδα. Αναζήτησε τόνωση σε αφεψήματα όπως η μέντα.
Στο ιατρείο
Οι Αμερικάνοι δερματολόγοι έχουν δώσει ένα ακρωνύμιο στην κούραση που βιώνει η επιδερμίδα σου: είναι το ΤΑΤΤ, που σημαίνει tired all the time, δηλαδή συνέχεια κουρασμένη. Δεν είναι μάλιστα λίγοι εκείνοι που ισχυρίζονται ότι όλο και περισσότερες γυναίκες έρχονται στο ιατρείο τους για να τις βοηθήσουν να δείχνουν λιγότερο κουρασμένες. Τι προτείνουν λοιπόν οι ειδικοί στην φροντίδα της επιδερμίδας; Πιστεύουν στη δύναμη της βιταμίνες C, η οποία είναι βασικό συστατικό σε πολλές θεραπείες τους και η οποία ως το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό, φωτίζει την επιδερμίδα και σβήνει τα σημάδια της κούρασης. Όταν μάλιστα καταναλώνεται ως συμπλήρωμα διατροφής υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου.