Πώς η σάουνα μπορεί να ωφελήσει πραγματικά την υγεία σου

Πόσες φορές όταν είσαι στη δουλειά εύχεσαι να μπορούσες μαγικά να βρεθείς σε ένα ινστιτούτο μασάζ, σε ένα χαμάμ ή σε μια σάουνα; Μην λες ψέματα, είναι άπειρες.

Και να σου πούμε κάτι; Και καλά κάνεις! Γιατί η σάουνα όχι μόνο σου επιτρέπει να ηρεμήσεις και να χαλαρώσεις αλλά έχει πολλαπλά οφέλη τα οποία δεν υπάρχει κανείς λόγος να μην εκμεταλλευτείς.

Συγκεκριμένα:

#1: Είναι καλό για το δέρμα σου

Σύμφωνα με την διάσημη ειδικό Renée Rouleau η αυξημένη κυκλοφορία αίματος αλλά και η υπερέκκριση ιδρώτα λόγω της ζέστης μέσα στη σάουνα βοηθούν το δέρμα του σώματός σου να οξυγονώνεται ενώ παράλληλα τα κύτταρά σου μεταβολίζονται και αναπλάθονται επιτυχώς.

SOS: Αν έχεις λίγο πιο κόκκινη και ευαίσθητη επιδερμίδα καλύτερα να αποφύγεις να κάτσεις στην σάουνα αρκετή ώρα. Επίσης, είναι πολύ σημαντικό αμέσως μόλις βγεις να εφαρμόσεις σε όλη την επιδερμίδα σου ενυδατική κρέμα, αφού θα έχεις χάσει πολύτιμη υγρασία μέσα από τον ιδρώτα. Τέλος, αν έχεις ατοπική δερματίτιδα έχε κατά νου ότι η σάουνα μπορεί να αυξήσει τον κνησμό.

Όπως πάντα, αν φοβάσαι για κάτι και δεν είσαι σίγουρη, δεν έχεις παρά να συμβουλευτείς πρώτα τον γιατρό σου.

#2: Είναι καλό για την κυκλοφορία

Σύμφωνα με τον Rick Seah, ιατρικό σύμβουλο, υπάρχουν πολλές μελέτες που αποδεικνύουν ότι η σάουνα βοηθά την κυκλοφορία. Έχει αποδειχτεί, λοιπόν, πώς στη διάρκεια της σάουνας προκαλείται διαστολή των αγγείων του αίματος, πράγμα που μπορεί να σε βοηθήσει να χαμηλώσεις την πίεσή σου. Γενικότερα, η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα δίνει λύσεις σε προβλήματα όπως τα αρθριτικά.

SOS: Μελέτες συμβουλεύουν να αποφεύγεται η σάουνα σε χρόνιες καρδιακές ανεπάρκειες, αν και άλλες φανερώνουν τα οφέλη που αυτή προσφέρει σε άλλες περιπτώσεις, όπως για παράδειγμα στης υψηλής πίεσης.

#3: Είναι καλό για το μυαλό σου

Ίσως δεν περίμενες ότι η σάουνα μπορεί να σε ωφελήσει και ψυχικά. Κι όμως μπορεί αφού σύμφωνα με τον Seah σε βοηθά να χαλαρώνεις, να νιώθεις χαρά, ηρεμία και ως αποτέλεσμα κοιμάσαι καλύτερα και ποιοτικότερα. Όλα αυτά κάνουν εσένα να νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου και επομένως είναι ένας τρόπος να βοηθήσεις την ψυχική σου υγεία.

Και τώρα το καλύτερο: οι μελέτες αποδεικνύουν πως η σάουνα μπορεί να είναι και ένας τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψης.

#4: Είναι καλό για τον πόνο περιόδου

Καθώς οι πόνοι περιόδου έχει να κάνουν με τους μύες της μήτρας, είναι λογικό η σάουνα να βοηθάει, αφού σε χαλαρώνει πολύ όπως και τους μύες όλου του σώματος.

#5: Είναι καλό για να χάσεις βάρος

Αυτό σίγουρα το είχες φανταστεί. Χάρη στη ζέστη, ο ρυθμός μεταβολισμού σου ανεβαίνει και σε βοηθά να χάσεις βάρος, λέει ο Seah.

Εννοείται πως τα αποτελέσματα διαφέρουν στον καθένα και ότι είναι πολύ σημαντικό να κρατάς πάντα την επιδερμίδα ενυδατωμένη, αλλά δε σημαίνει πως τα παραπάνω δεν αποτελούν λόγους να επισκεφτείς τη σάουνα μετά από ένα κουραστικό σετ στο γυμναστήριο!