Φεύγεις από το σπίτι σου βαριά και χωρίς διάθεση; Δεν έχεις όρεξη για τίποτα; Σκέψου, λοιπόν, τι πάει στραβά και αποφάσισε τι πρέπει να αλλάξει.
Με άλλα λόγια, ακολούθησε τις 7 χρυσές συμβουλές που θα τονώσουν εσένα και το δέρμα σου, με σκοπό να φέρεις εις πέρας κάθε δύσκολη ημέρα.
Φάε πρωτεΐνη
Αντικατέστησε το κουλούρι Θεσσαλονίκης ή ένα από τα φρούτα της ημέρας, που συνήθιζες να τρως το πρωί, με ένα αυγό ή ένα γιαούρτι. Οι πιο πρόσφατες μελέτες αναφέρουν ότι όταν καταναλώνεις ένα πρωινό υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες νιώθεις πιο πλήρης κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειώνοντας το αίσθημα της πείνας και αποφεύγοντας την υπερκατανάλωση τροφής.
Duh, αντηλιακό!
Ξέρεις ότι πρέπει να προστατεύεσαι από τον ήλιο καθημερινά, ακόμα και όταν έχει συννεφιά. Το κάνεις; Μην παραλείπεις την ασπίδα σου κατά της φωτογήρανσης φροντίζοντας να εφαρμόζεις αντηλιακό πριν ξεκινήσεις τη διαδικασία του μακιγιάζ σου. Όμως, δεν είναι μόνο το πρόσωπό που πρέπει να προστατέψεις. Εφάρμοσε λίγη ποσότητα αντηλιακού σε όλα τα σημεία που πρόκειται να εκτεθούν μην ξεχνώντας το λαιμό, τα χέρια ακόμα και τον αυχένα.
Πιες ένα ποτήρι νερό
Η αφυδάτωση όχι μόνο σε κάνει να νιώθεις αδύναμη, αλλά, παράλληλα, δείχνει το δέρμα σου κουρασμένο και άτονο. Μετά από έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο το σώμα σου έχει ανάγκη από υγρά. Είτε πιστεύεις είτε όχι στο «παραμύθι» ότι το νερό μπορεί να βοηθήσει ριζικά στην εμφάνισή σου, το να ξεκινήσεις τη ημέρα σου με ένα ποτήρι νερό σίγουρα πάντως δε θα σε βλάψει.
Δες επίσης: Ένα super tip για να δείχνουν τα χείλη σου μεγαλύτερα!
Γυμνάσου το πρωί
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που γυμνάζονται το πρωί κοιμούνται καλύτερα το βράδυ, γεγονός που ενισχύει την ανανέωση των κυττάρων, η οποία πραγματοποιείται κάθε νύχτα. Παράλληλα, η γυμναστική σε τονώνει, σου προσφέρει ευεξία αλλά και καλή διάθεση λόγω της έκκρισης των ενδορφινών, των ορμονών της αντιγήρανσης και του anti-stress, που βοηθούν στην καταπολέμηση του πόνου και τη μείωση της έντασης και του άγχους. Αυξάνονται μέχρι και 500% μετά από 30 λεπτά αεροβικής γυμναστικής!
Φόρα... ένα λεμόνι!
Επέλεξε ένα άρωμα με νότες εσπεριδοειδών ή μια λοσιόν σώματος με άρωμα λεμόνι. Οι εν λόγω μυρωδιές βοηθήσουν το σώμα να ξυπνήσει και να αντιμετωπίσει δυναμικά μια έντονη ημέρα. Ταυτόχρονα, οι τελευταίες μελέτες έχουν δείξει ότι τα αρώματα εσπεριδοειδών μειώνουν το στρες ενώ βοηθούν ακόμα και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ψιιιτ, πρόσωπο!
Διατήρησε ένα δοχείο μεταλλικό νερό μέσα στο ψυγείο σου και ψέκασέ το πρόσωπό σου με το που ξυπνάς. Το κρύο νερό θα μειώσει το πρήξιμο του προσώπου, θα σε ανανεώσει και θα αφήσει το δέρμα σου φωτεινό και λαμπερό.
Πιες πράσινο τσάι
Είναι περιττό να αναφέρουμε πόσο σημαντικά οφέλη προσφέρει ένα ποτήρι πράσινο τσάι την ημέρα. Αντικατέστησε τον καφέ σου με το τσάι, που προσφέρει τα ίδια σχεδόν ποσοστά καφεΐνης, είναι αντιοξειδωτικό, επιβραδύνει την κυτταρική βλάβη ενώ, όπως γράφετε, συνδέεται ακόμα και με την μείωση του κινδύνου ορισμένων μορφών καρκίνου. Μην ξεχνάς ότι, μεταξύ άλλων, ενισχύει τον μεταβολισμό και μειώνει την όψη φλοιού πορτοκαλιού.