iStock
Η φροντίδα της επιδερμίδας μας είναι μια συνήθεια που πρέπει να ξεκινά ήδη από την εφηβεία, με τον σχολαστικό καθαρισμό της στο τέλος κάθε ημέρας, αλλά και τη συστηματική ενυδάτωσή της και την προστασία της με αντηλιακό όλους τους μήνες του χρόνου. Οι ανάγκες του δέρματός μας διαφοροποιούνται φυσικά πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ζωής μας, με τη συμπλήρωση κάθε δεκαετίας να φέρνει νέα δεδομένα για το πώς πρέπει να δρούμε στην καθημερινότητά μας.
Τα 30 είναι εκείνη η ηλικία που η επιδερμίδα μας εμφανίζει μια σειρά από νέες ανάγκες, με την αναπλήρωση του κολλαγόνου της να ξεκινά να επιβραδύνεται, φέρνοντας στην επιφάνεια μεγαλύτερη ανάγκη για φροντίδα και περιποίηση ως ασπίδα κατά της εμφάνισης ρυτίδων, πανάδων και άλλων μικροπροβλημάτων. Ιδού λοιπόν όλες οι κινήσεις που πρέπει να υιοθετήσεις στην καθημερινότητά σου μετά τα 30, για να διατηρήσεις το δέρμα σου φρέσκο και λαμπερό.
Δώσε προτεραιότητα στην ενυδάτωση
Καθώς μεγαλώνεις, το δέρμα σου χάνει υγρασία πιο γρήγορα, εντείνοντας την εμφάνιση ξηρότητας και τις λεπτές γραμμές. Η επένδυση σε μια ποιοτική ενυδατική κρέμα με συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ, η γλυκερίνη και τα ceramides είναι απαραίτητη. Επιπλέον, η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσεις το δέρμα σου σφριγηλό και λαμπερό.
Αναβάθμισε τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σου με έναν ορό
Τα 30 σου είναι η κατάλληλη περίοδος για να επικεντρωθείς στους ορούς που προσφέρουν αντιγηραντικά οφέλη. Ενσωμάτωσε έναν ήπιο ορό ρετινόλης ή bakuchiol στη ρουτίνα σου για να ενισχύσεις την παραγωγή κολλαγόνου, να μειώσεις τις λεπτές γραμμές και να βελτιώσεις την υφή του δέρματός σου. Αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C μπορούν να φωτίσουν την επιδερμίδα σου και να την προστατεύσουν από περιβαλλοντικές βλάβες.
Eπένδυσε σε μια καλή κρέμα προσώπου
Μην ξεχνάς να χρησιμοποιείς ειδική κρέμα ματιών για την πρόληψη των ρυτίδων και του πρηξίματος κάτω από τα μάτια, μιας που αυτή είναι μια περιοχή της επιδερμίδας που δεν ενυδατώνεται φυσικά εξαιτίας της έλλειψης πόρων. Συστατικά όπως η καφεΐνη, η βιταμίνη C και η ρετινόλη θα κάνουν τη διαφορά.
Μην παραλείπεις το αντηλιακό
Η ηλιακή ακτινοβολία είναι μια από τις κύριες αιτίες της πρόωρης γήρανσης. Ακόμα κι αν δεν έδινες σημασία στο αντηλιακό στα 20 σου, τώρα είναι η στιγμή να το κάνεις καθημερινή συνήθεια. Επίλεξε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο και ανανέωνέ το κατά τη διάρκεια της ημέρας αν βρίσκεσαι σε εξωτερικούς χώρους. Το αντηλιακό βοηθά στην πρόληψη ρυτίδων, πανάδων και άλλων σημαδιών φωτογήρανσης, τα οποία προκαλούνται και εξαιτίας της έκθεσης στο μπλε φως της οθόνης του υπολογιστή.
Υιοθέτησε έναν υγιεινότερο τρόπο ζωής
Το δέρμα σου αντικατοπτρίζει τη συνολική σου υγεία, οπότε η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι ζωτικής σημασίας. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, υγιεινά λιπαρά και βιταμίνες μπορεί να βελτιώσει την ελαστικότητα και τη λάμψη της επιδερμίδας σου. Η τακτική άσκηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, χαρίζοντας σου μια φυσική λάμψη. Η διαχείριση του άγχους μέσω δραστηριοτήτων όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και των εξάρσεων ακμής.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
