Τα μακριά και υγιή μαλλιά είναι για πολλές από εμάς ένα από τα βασικότερα New Year’s resolutions, όμως η επίτευξη αυτού του στόχου απαιτεί σωστή φροντίδα, υπομονή και συνέπεια. Αν και δεν υπάρχει μαγική λύση που να βλέπουμε από τη μια μέρα στην άλλη, η υιοθέτηση των σωστών πρακτικών μπορεί να δώσει ένα σημαντικό boost στην ανάπτυξη των μαλλιών και να μειώσει το καταστροφικό σπάσιμο. Ακολουθούν τέσσερις βασικές συμβουλές για να δεις τα μαλλιά σου να μακραίνουν και να δυναμώνουν όσο ποτέ άλλοτε αυτόν το χειμώνα.
Υιοθέτησε μια υγιεινή διατροφή
Η ανάπτυξη των μαλλιών ξεκινά από μέσα και μια ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί. Ενσωμάτωσε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν την υγεία των μαλλιών, όπως:
Βιοτίνη (που βρίσκεται στα αυγά, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους) για ενδυνάμωση των μαλλιών.
Βιταμίνη Ε (που βρίσκεται στο αβοκάντο και το σπανάκι) για καλύτερη κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια και τον λιναρόσπορο) για ενυδάτωση των μαλλιών.
Η επαρκής ενυδάτωση και η αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης ζάχαρης ή επεξεργασμένων τροφίμων μπορούν επίσης να βελτιώσουν την υγεία των μαλλιών σου. Συζήτα επίσης με τον γιατρό σου το ενδεχόμενο να πάρεις συμπληρώματα διατροφής για τα μαλλιά αν υποψιάζεσαι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών.
Φέρσου με απαλότητα στα μαλλιά σου
Η υπερβολική επεξεργασία και το έντονο styling μπορεί να προκαλέσουν ζημιά στα μαλλιά σου, οδηγώντας σε ψαλίδα και σπάσιμο. Αντιμετώπισέ τα με προσοχή και χρησιμοποίησε μια χτένα με φαρδιά δόντια για απαλό ξεμπέρδεμα. Απόφυγε χτενίσματα που τραυματίζουν το τριχωτό, όπως σφιχτές αλογοουρές. Μείωσε επίσης τη χρήση θερμικών εργαλείων και χρησιμοποίησε πάντα προϊόν προστασίας από τη θερμότητα σε μορφή σπρέι. Τέλος, επίλεξε σατέν ή μεταξωτές μαξιλαροθήκες για να μειώσεις την τριβή και να αποφύγεις το σπάσιμο ενώ κοιμάσαι.
Κόβε την ψαλίδια τακτικά
Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο, όμως το να κόβεις τα μαλλιά σου κάθε 6-8 εβδομάδες βοηθά στην πραγματικότητα στη διατήρηση του μήκους τους, αφαιρώντας την ψαλίδα πριν αυτή φτάσεις στον κορμό της τρίχας. Ενημέρωσε τον κομμωτή σου να κόψει μόνο τις φθαρμένες άκρες και όχι περισσότερο από όσο χρειάζεται.
Βελτίωσε την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σου
Ένα υγιές τριχωτό είναι η βάση για την ανάπτυξη των μαλλιών σου. Διατήρησε το τριχωτό σου καθαρό και γεμάτο θρέψη, με λούσιμο ανά 2-3 μέρες. Κάνε μασάζ στο τριχωτό με έλαια όπως αυτό της καρύδας ή καστορέλαιο για να διεγείρεις τη ροή του αίματος. Απολέπισε περιστασιακά το τριχωτό με ένα ήπιο scrub ή με ειδική βούρτσα. Τέλος, απόφυγε τα σκληρά σαμπουάν με θειικά άλατα και parabens, καθώς μπορούν να απομακρύνουν τα απαραίτητα φυσικά έλαια και να ερεθίσουν το τριχωτό.