Από τη Μαίρη Λαγού – Πατρικίου, διεθνώς πιστοποιημένη παιδιατρική σύμβουλος ύπνου, μέλος του IACSC | babysleep.gr
Το καλοκαίρι είναι επιτέλους εδώ και η προσδοκία να ξεκινήσουν οι οικογενειακές διακοπές είναι υψηλή για όλους μας. Όταν κάνεις διακοπές, τα χαρούμενα παιδιά ισούνται με τους ευτυχισμένους γονείς. Είναι λοιπόν πάντα πολύ καλύτερο να είναι αρκετά ξεκούραστη η οικογένειά σου για να απολαύσετε μαζί ο ένας την παρέα του άλλου!
Βασικά για τον ύπνο
Διατήρησε μια συνεπή ώρα ύπνου, ώστε το παιδί να πάρει αρκετό ύπνο για να απολαύσει την επόμενη ημέρα των διακοπών σας. Το εσωτερικό ρολόι του παιδιού σου ελέγχει ορμόνες που επηρεάζουν την πείνα, τη διάθεση, την υγεία και τη σκέψη και λειτουργεί καλύτερα με συνέπεια. Όταν ο ύπνος αλλάζει πάρα πολύ, το παιδί είναι πιο πιθανό να έχει εκρήξεις συμπεριφοράς και προβλήματα διάθεσης. Ακόμα και στις διακοπές, τα μικρότερα παιδάκια χρειάζονται 11 έως 13 ώρες ύπνου και το παιδί σχολικής ηλικίας χρειάζεται 10,5 έως 12 ώρες σύμφωνα με τις νέες παιδιατρικές οδηγίες που εκδόθηκαν από την Αμερικανική Ένωση Ιατρικής Ύπνου.
Δες περισσότερα στο Themamagers.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
