Λίγο πριν τον «χαιρετισμό στον Ήλιο» προτίμησε μία από αυτές τις 5 τροφές για να λάβεις την απαραίτητη ενέργεια.
Κανόνας: Δεν κάνεις γυμναστική χωρίς να έχεις φάει τίποτα. Τώρα, όπου «γυμναστική» βάλε «yoga». Eίσαι yogi lover και ανυπομονείς να έρθει η ώρα να βρεθείς τετ α τετ με τη δασκάλα σου και να επιδοθείτε στη στάση του «πολεμιστή», του «σκύλου» κ.ο.κ.
Πριν, όμως, από αυτό καλό είναι να έχεις επιλέξει ένα μικρό σνακ που θα σου χαρίσει την απαιτούμενη ενέργεια που χρειάζεσαι για ακόμα καλύτερες επιδόσεις και επιπλέον θα καλύψει τον μικρό πόνο του άδειου στομαχιού. Ιδού οι 5 καλύτερες τροφές για να προτιμήσεις:
Μπανάνα
Ιδανικό σνακ πριν από κάθε είδους γυμναστική με τη yoga να μην αποτελεί εξαίρεση. Το νάτριο και το κάλιο που περιέχει βοηθούν το σώμα να παραμείνει ενυδατωμένο.
Σταφίδες
Το σνακ που μπορείς να έχεις πάντα μαζί σου. Οι σταφίδες περιέχουν φυσικά σάκχαρα που δυο δίνουν ενέργεια, ανεβάζοντας την απόδοση σου στα ύψη.
Γιαούρτι
Μία μικρή ποσότητα γιαουρτιού περιέχει όση λακτόζη χρειάζεται ο οργανισμός σου, την οποία αργότερα θα μετατρέψει σε ενέργεια. Και τι συμβαίνει όταν έχεις αρκετή ενέργεια; Ασκείσαι περισσότερο αποτελεσματικά.
Αμύγδαλα
Πας για μάθημα; Πάρε μαζί σου μία μικρή χούφτα αμύγδαλα (όχι αλατισμένα). Η βιταμίνη Ε, το μαγνήσιο και το κάλιο που περιέχουν θα σου δώσουν όση ενέργεια χρειάζεσαι για να καταφέρεις και τις πιο δύσκολες στάσεις.
Αχλάδι
Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που περιέχει ένα αχλάδι θα σε βοηθήσουν να μην πεινάς.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
