"New year, new you!". Δεν μου αρέσει καθόλου αυτή η φράση. Ακούγεται σα να θέλουμε να ξεφορτωθούμε τον "παλιό εαυτό" μας για κάποιο λόγο. Αντιθέτως, μου αρέσει η ιδέα του να αγαπάμε τον "τωρινό εαυτό" μας και να του δίνουμε χώρο για να νέες συνήθειες, νέους στόχους και αλλαγές - οποιαδήποτε μέρα του χρόνου. Η νέα χρονιά είναι μια καλή αφορμή για να θέσουμε μερικούς νέους στόχους - κάποιοι μπορεί να είναι μεγάλοι, ενώ άλλοι ίσως είναι μικρότεροι (όλοι μετρούν!).
Για ένα πιο "γεμάτο" 2018, γιατί δε συμφωνούμε όλες να ξεκινάμε τη μέρα μας με όμορφη διάθεση; Ιδού 6 πρωινές συνήθειες που θα ήταν καλό να υιοθετήσεις φέτος - ή, τουλάχιστον, να τις δοκιμάσεις.
Ξύπνα νωρίς για να ξυπνάς αργά
Μία από τις καλύτερες αλλαγές που έκανα στην πρωινή ρουτίνα μου, ήδη από πέρυσι, ήταν αυτή. Ξεκίνησα να ξυπνάω 2 ώρες νωρίτερα, ώστε να έχω χρόνο να ετοιμαστώ, να κάνω ντους, να φάω πρωινό και να οργανώσω τη μέρα μου. Έπειτα, μου άρεσε αυτό το αίσθημα πως η μέρα μου είναι μεγαλύτερη κι εγώ έχω περισσότερο χρόνο για να ζήσω.
Βάλε το κινητό σου σε λειτουργία πτήσης και μη το βγάλεις μέχρι... να σου πω
Αν κοιμάσαι με το κινητό δίπλα στο κρεβάτι σου, σαν και μένα, συστήνω να το βάζεις σε λειτουργία πτήσης (airplane mode) για δύο λόγους: 1) μειώνεις την έκθεση σου στην ακτινοβολία και 2) αν το αφήσεις έτσι μέχρι να ετοιμαστείς το πρωί, θα ελαχιστοποιήσεις το άγχος που θα σου δημιουργήσουν τα απανωτά mails και η "τέλεια" ζωή των διαδικτυακών φίλων σου στα social media. Who cares, anyway? Όταν είσαι έτοιμη να αδράξεις τη μέρα και να βγεις εκεί έξω, τότε απενεργοποίησε τη λειτουργία πτήσης.
Κάνε κάτι για σένα
Τώρα, λοιπόν, που έχεις το κινητό σε λειτουργία πτήσης, πάρε λίγο χρόνο να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου. Πιες χλιαρό νερό με λεμόνι για αποτοξίνωση, δοκίμασε διαλογισμό, stretching ή ένα σύντομο workout κ.ά. Δεν χρειάζεται να κάνεις πολλά πράγματα - μπορεί να είναι πέντε, μπορεί να είναι και ένα.
Θέσε τους στόχους σου
Κανείς δεν μπορεί να ελέγξει τις σκέψεις σου εκτός από σένα, γι'αυτό και είναι πολύ σημαντικό κάθε πρωί να διαλέγεις τις σκέψεις σου, όπως ακριβώς διαλέγεις και τα ρούχα σου.
Θρέψη...
...η οποία δεν περιλαμβάνει μόνο ένα "υγιεινό πρωινό", αλλά και την απαιτούμενη ενυδάτωση της επιδερμίδας σου με ένα μυρωδάτο body butter ή την προσθήκη ωφέλιμων συμπληρωμάτων διατροφής στο διαιτολόγιο σου (προβιοτικά, κολλαγόνο, σκόνη μάτσα ή οποιοδήποτε superfood "δουλεύει" για σένα).
Και θυμήσου: Ακόμα κι αν όλα αποτύχουν και ξυπνήσεις μετά το χιλιοστό snooze, αργοπορημένη και αγχωμένη, μη νιώσεις άσχημα. Ο ήλιος θα ανατείλει ξανά και θα σου δώσει ακόμα μία ευκαιρία να υιοθετήσεις νέες συνήθειες, στόχους και αλλαγές.
Ευτυχισμένο 2018 στον τωρινό εαυτό σου! ;-)