Ποια βότανα είναι «σύμμαχοι» σου στη δίαιτα; Μάθε τα και δημιούργησε το τέλειο αφέψημα.
Αν αναζητάς εναλλακτικούς τρόπους να ελέγξεις την πείνα σου, τότε στρέψε το ενδιαφέρον σου σε βότανα που κόβουν την όρεξη. Ναι, υπάρχουν και μετριάζουν τα ερεθίσματα που προκαλούν πείνα ενώ παράλληλα μπορούν να σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις το άγχος - συχνή αιτία τσιμπολογήματος.
Το πράσινο τσάι, εκτός από το ότι μειώνει την όρεξη, περιέχει κατεχίνες, οι οποίες ενισχύουν την καύση θερμίδων, υποκινώντας έμμεσα την παραγωγή μιας ουσίας, της κυκλικής μονοφωσφορικής αδενοσίνης, που ενεργοποιεί το μεταβολισμό.
Ανάμεσα στα βότανα με χαλαρωτικές ιδιότητες, προτίμησε τα άνθη πορτοκαλιάς ή το τίλιο, γνωστά για την ηρεμιστική και χαλαρωτική τους δράση.
Δοκίμασε επίσης την αλθαία (δεντρομολόχα ή νερομολόχα): μαλακτική και καταπραϋντική, παρέχει μια αίσθηση κορεσμού.
Τέλος, για να δώσεις χρώμα στο αφέψημα, πρόσθεσε άνθη ιβίσκου, που αναζωογονεί το σώμα.
Θέλεις να φτιάξεις ένα αφέψημα από βότανα που κόβουν την όρεξη;
Φτιάξε ένα μείγμα από 100 γραμμ. πράσινο τσάι, 60 γραμμ. άνθη ιβίσκου, 40 γραμμ. άνθη πορτοκαλιάς και 100 γραμμ. αλθαίας. Ρίξε σε 1,5 λίτρο βραστό νερό 2 κ.σ. από το μείγμα. Βράσ’ το για 30 δευτερόλεπτα, άφησέ το να καθίσει για 15 λεπτά και σούρωσέ το. Βάλ’ το σε θερμός και πίνε στη διάρκεια της ημέρας.