Όσα τρως (και όσα δεν τρως) επηρεάζουν τον τρόπο που λειτουργεί ο οργανισμός σου, από το πόση ενέργεια θα έχεις όταν ξυπνάς το πρωί μέχρι το αν θα έχεις νεύρα ή καλή διάθεση στο τέλος της ημέρας. Διάβασε τις τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση και πρέπει να βρίσκεις πάντα στα ντουλάπια και το ψυγείο σου και πώς αυτές επηρεάζουν τη διάθεση και την υγεία σου.
Τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση: Δες ποιες επιλογές θα σε βοηθήσουν!
Αβοκάντο
Το αγαπάμε και έχουμε καλούς λόγους: Είναι μία από τις καλύτερες πηγές τρυπτοφάνης, η οποία μετατρέπεται στην ορμόνη σεροτονίνη, που σε βοηθά να νιώθεις χαρούμενη και χαλαρή. Aκόμα, τα Ω3 λιπαρά οξέα του δεν ωφελούν μόνο την καρδιά και τον εγκέφαλό σου, αλλά και σε προστατεύουν από την κατάθλιψη.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
→