Ιδού τριες -όχι βαρετοί τρόποι- για να φας το γιαούρτι, σύμφωνα με τις προτάσεις της Μαρίας Μενούνος.
Τραγανό γιαούρτι στην κούπα:
Υλικά για μια μερίδα:
1/2 κούπα στραγγιστό γιαούρτι χωρίς λιπαρά
2 κουταλιές της σούπας σιρόπι της αρεσκείας σου χωρίς ζάχαρη ή μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη
1 μικρό μήλο κομμένο σε μικρά κομμάτια
2 κουταλιές της σούπας ανάλατα κάσιους ψιλοκομμένα ή άλλο ξηρό καρπό ανάλατο
2 κουταλιές της σούπας γκρανόλα ή άλλο δημητριακό πλούσιο σε φυτικές ίνες.
Εκτέλεση: Σε κούπα, ανακατεύεις το γιαούρτι με το σιρόπι ή την μαρμελάδα. Προσθέτεις τα υπόλοιπα υλικά και απολαμβάνεις.
Για να μειώσεις τις θερμίδες, μείωσε στο μισό τη γκρανόλα και τους ξηρούς καρπούς.
Το ελληνικό στραγγιστό γιαούρτι είναι πιο πλούσιο σε υφή και έχει περισσότερη πρωτεΐνη. Αντί να αγοράσεις έτοιμο γιαούρτι με φρούτα και σιρόπια, φτιάξε το δικό σου που είναι φρέσκο και υγιεινό.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
