Φυσικά και το τρέξιμο σε βοηθά να «χτίσεις» σώμα και να ξεκινήσεις δυναμικά την ημέρα σου, αλλά σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cell Metabolism, μπορεί να κάνει τον εγκέφαλό σου να λειτουργεί και να διατηρεί πληροφορίες καλύτερα.
Τι σημαίνει αυτό; Όταν τρέχεις, οι μύες συστέλλονται και παρέχουν ένα σωρό πράγματα (συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών) στο αίμα σου.
Τελικά, κάποιες από αυτές τις πρωτεΐνες βρίσκουν το δρόμο τους και φτάνουν τον εγκέφαλό σου. Συγκεκριμένα, μία πρωτεΐνη που ονομάζεται καθεψίνη Β, μπαίνει σε «υψηλή ταχύτητα» όταν τρέχεις. Πρόκειται για ένα είδος πρωτεΐνης - super hero, καθώς όχι μόνο βοηθά τους μυς σου να επανέλθουν, αλλά επίσης ενισχύει την μνήμη και την εκμάθηση.
Τρέξιμο για αρχάριους: 5 εύκολα βήματα για να το αγαπήσεις!
Χρειάζεσαι και άλλο κίνητρο για να φορέσεις τα αθλητικά σου και να βγεις για τρέξιμο; Αν ναι, κάνε κλικ εδώ!