Μοντέλα και ηθοποιοί του Χόλιγουντ ακολουθούν πιστά τις συμβουλές και οδηγίες συγκεκριμένων ανθρώπων που δεν είναι άλλοι από τους personal trainers τους. Μερικοί από αυτούς αποκάλυψαν τα μυστικά τους για γρήγορα, εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Ένταση
«Δεν μπορείς να κάνεις συνέχεια το ίδιο μάθημα spinning ή 20 λεπτά τρέξιμο και να περιμένεις διαφορετικό αποτέλεσμα». -Teddy Bass (Cameron Diaz, Christina Applegate, Lucy Liu)
Σνακ
«Δώσε καύσιμα στον εαυτό σου 20 λεπτά πριν τη γυμναστική με μία μπάρα πρωτεΐνης. Αλλά μη προτιμήσεις ισοτονικά ποτά ή νερό καρύδας, μιας και θα πιεις θερμίδες ενώ το νερό είναι πολύ καλύτερο». -Τracy Anderson (Gwyneth Paltrow, Madonna, Jessica Simpson, Jennifer Lopez, Nicole Richie)
Διάβασε επίσης: Τι να φας πριν την άσκηση για να έχεις ενέργεια;
Πρωί
«Προτίμησε την πρωινή γυμναστική αφού θα τονώσει τον μεταβολισμό σου στη διάρκεια της ημέρας». -Teddy Bass (Cameron Diaz, Christina Applegate, Lucy Liu)