Shinrin-yoku” στα Ιαπωνικά είναι η εξάσκηση του να παρατηρείς, να βιώνεις και να εκτιμάς τακτικά το φυσικό περιβάλλον γύρω σου. Πρόκειται για μία φιλοσοφία, η οποία βασίζεται στην πεποίθηση πως είναι η ανθρώπινη φύση μας να επιζητάμε τη συντροφιά των δέντρων.
Ο Qing Li, M.D., ο κορυφαίος expert στο αντικείμενο του forest medicine, (σ.σ. δηλαδή στο πώς μπορείς να αξιοποιήσεις τη φύση για να θεραπεύσεις τον εαυτό σου) εξηγεί το φαινόμενο αυτό στο βιβλίο Forest Bathing: How Trees Can Help You Find Health And Happiness.
Ο Dr. Li βρήκε πως το να «βυθίζεις» τις αισθήσεις σου σε μια ατμόσφαιρα που θυμίζει δάσος, μπορεί να μειώσει την πιέση του αίματος και το στρες, ενώ παράλληλα να βελτιώσει τη συγκέντρωση και τη μνήμη, μεταξύ άλλων. Τα καλά νέα είναι πως δεν χρειάζεται να ζεις μέσα στο δάσος για να κερδίσεις όλα αυτά τα οφέλη, αλλά μπορείς να ενσωματώσεις φυτά εσωτερικού χώρου μέσα στο σπίτι σου που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις σε συνεχή επαφή με τη φύση.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Πώς να μιλήσουμε στα παιδιά για τον κορονοϊό