Το ιταλικό φαγητό είναι υπέροχο... Αλλά τι να επιλέξεις (ειδικά αν κάνεις δίαιτα) στην trattoria;
Εάν προσέχεις το μέγεθος της μερίδας σου και δε «βουτάς» στο καλαθάκι με το ψωμί, δε θα δυσκολευτείς να απολαύσεις ένα υπέροχο γεύμα, χωρίς να χαλάσεις τη δίαιτά σου.
Τι να παραγγείλεις στο ιταλικό για να μην παχύνεις:
• ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ ΤΟ ΨΩΜΙ. Εάν σου είναι αδύνατο, κάνε μία συμφωνία με τον εαυτό σου και «αντάλλαξε» το ψωμί με το ρύζι ή τις πατάτες και/ή ζήτα από το σερβιτόρο να μην ξαναγεμίσει το καλαθάκι του ψωμιού μετά τον πρώτο γύρο.
• ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΤΟ ΓΕΥΜΑ ΣΟΥ ΜΕ ΜΙΑ ΠΡΑΣΙΝΗ ΣΑΛΑΤΑ. Ή με μία σούπα χωρίς κρέμα αλλά με βάση κάποιον ζωμό (όπως μινεστρόνε). Φρόντισε να παραγγείλεις αμέσως μόλις καθίσεις, για να αποφύγεις τον πειρασμό του ψωμιού.
• ΠΙΕΣ ΕΝΑ ΠΑΓΩΜΕΝΟ ΠΟΤΗΡΙ ΑΝΘΡΑΚΟΥΧΟ ΝΕΡΟ με μία φέτα λεμόνι πριν από το γεύμα σου. Θα σε γεμίσει, χωρίς να σε επιβαρύνει με θερμίδες και λιπαρά.
• Ή ΚΟΚΤΕΪΛ Ή ΚΡΑΣΙ – ΠΟΤΕ ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ. Πίεσε τον εαυτό σου να επιλέξει ποιο από τα δύο προτιμά.
• ΠΑΡΑΓΓΕΙΛΕ ΔΥΟ ΜΙΚΡΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΕΝΑ ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΟ. Για να μη φύγεις πεινασμένη, το ένα θα πρέπει να περιέχει πρωτεΐνη όπως, π.χ., γαρίδες κοκτέιλ.
• ΖΗΤΗΣΕ ΜΙΣΗ ΜΕΡΙΔΑ ΖΥΜΑΡΙΚΑ. Επιπλέον, συμπλήρωσε το γεύμα σου με μία σαλάτα και ένα ορεκτικό. Παράγγειλε ψάρι, ενώ, αν προτιμάς κρέας, προτίμησε το ψητό μοσχάρι ή το κοτόπουλο. Ζήτησε να σου φέρουν τη σος χωριστά ή, ακόμη καλύτερα, νοστίμισε το πιάτο σου με σκέτο λεμόνι. Θα εκπλαγείς από το πόσο πολύ ταιριάζει με τα πάντα, ακόμη και με το μοσχάρι.
• ΠΑΡΕ ΠΑΚΕΤΟ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ. Εάν η μερίδα που έχεις παραγγείλει σου φαίνεται τεράστια, φάε μόνο τη μισή και ζήτησε να πάρεις την υπόλοιπη στο σπίτι για το επόμενο γεύμα σου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
