To μεσημεριανό είναι ένα από τα τρία βασικά γεύματα και καλό θα ήταν, ακόμα και αν είσαι στη δουλειά, να μην το παραλείπεις ή αναβάλλεις για αργότερα. Ποιο είναι το σωστό μεσημεριανό για να αδυνατίσεις και να ακολουθήσεις μια υγιεινή διατροφή; Τι να φάω το μεσημέρι; Πάρε παρακάτω ιδέες από τα μεσημεριανά των πιο fit διάσημων Ελληνίδων, όπως είναι οι δέκα παρακάτω.
10 light γεύματα με λιγότερες από 400 θερμίδες για να μην τρως μόνο κοτόπουλο-σαλάτα
Τι να φάω το μεσημέρι; Δες τι επιλέγουν οι διάσημες fit Ελληνίδες:
Τι τρώει η Σταματίνα Τσιμτσιλή:
Μεσημεριανό: Ψάρι με χόρτα βρασμένα και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή κοτόπουλο ψητό, αγγούρι, ανθότυρο και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
Βρες εδώ το πλάνο όλης της ημέρας της
Τι τρώει η Σάντυ Κουτσοσταμάτη:
«Σε όλα τα γεύματα προσέχω το συνδυασμό. Δηλαδή θα φάω σαλάτα, πρωτεΐνη και υδατάνθρακα. Δεν θα μπερδέψω όμως τους υδατάνθρακες. Δεν θα φάω δηλαδή ρύζι μαζί με πατάτα ή καλαμπόκι και ψωμί ή μακαρόνι με ρύζι. Τρώω ένα είδος τη φορά.»
Δες εδώ 18 κανόνες που ακολουθεί πάντα στη διατροφή της.
Τι τρώει η Μαίρη Συνατσάκη:
- Σπανακόρυζο ή φακές ή φασολάκια ή κάποιο λαδερό
- Ψάρι, όπως τσιπούρα, με σαλάτα
Δες εδώ αναλυτικά τι τρώει μέσα σε μια μέρα
Τι τρώει η Ελένη Μενεγάκη:
- 120 γραμμάρια ψαρονέφρι ψητό, σαλάτα με 1 φλιτζάνι ντομάτα, 1 φλιτζάνι αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, 1 κ.γλ ελαιόλαδο ή
- 120 γραμμάρια ψάρι ψητό, σαλάτα με μαρούλι, κρεμμύδι, 1 κ,γλ. ελαιόλαδο, λεμόνι ή
- 2 φλιτζάνια αρακά γιαχνί, μαγειρεμένο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο ή
- 1 1/2 φλιτζάνι ζυμαρικά βρασμένα με 2,κ. γλ. κόκκινη σάλτσα, σαλάτα με μαρούλι, 1 κ.γλ. ελαιόλαδο και 40 γραμμάρια ανθότυρο
- Αγκινάρα με λαχανικά 1 φέτα ψωμί και 40 γραμμάρια ανθότυρο.
- 100 γραμμάρια γαρίδες ψητές, 1 1/2 φλιτζάνι κυλοκυθάκια ψητά, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 πιπεριές ψητές
- Ομελέτα (με 2 αυγά, πιπεριά, μανιτάρια, μαγειρεμένη με ελάχιστο λάδι), 1 φλιτζάνι μελιτζάνες ψητές, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 πιπεριές ψητές
Βρες εδώ το πλάνο όλης της εβδομάδας της
Τι τρώει η Ντορέττα Παπαδημητρίου:
1 μερίδα σπιτικό φαγητό
Βρες εδώ το πλάνο όλης της ημέρας της
Τι τρώει η Κατερίνα Καινούργιου:
Κοτόπουλο με ρύζι ή σαλάτα
Από δήλωσή της στο περιοδικό Shape.
Τι τρώει η Αθηνά Οικονομάκου:
Τα μεσημεριανά της ηθοποιού έτσι όπως είχαν δημοσιευθεί σε περιοδικό στο παρελθόν:
- 1 μερίδα γεμιστά με λίγες πατάτες, 1 μερίδα τυρί φέτα, 5-6 μέτριες ελιές
- 1 μερίδα μπιφτέκια ψητά, 1 μερίδα ρύζι, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
- 1 μερίδα φακές, 1 μερίδα τυρί φέτα, 5-6 μέτριες ελιές
- Ψάρι φούρνου με λίγες πατάτες, παντζάρια βραστά με λίγο λάδι
- 1 μερίδα φασολάκια λαδερά, 1 μερίδα τυρί φέτα, 1 φέτα μαύρο ψωμί
- Κοτόπουλο κοκκινιστό με λίγο ρύζι, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
- 1 μερίδα μπριζόλα ψητή, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 μερίδα τυρί φέτα
Τι τρώει η Χριστίνα Μπόμπα:
Τρώει απέξω και συνήθως επιλέγει σαλάτα με πρωτεΐνη.
Τι τρώει η Ελεονώρα Μελέτη:
- 2 φορές την εβδομάδα όσπρια ή λαδερό με λευκό τυρί και λίγο σύνθετο υδατάνθρακα,
- 1 φορά την εβδομάδα ρύζι από κουνουπίδι,
- 1 φορά την εβδομάδα ζυμαρικό της αρεσκείας μου ή ριζότο με θαλασσινά,
- 1 φορά την εβδομάδα μπιφτέκια λαχανικών με σαλάτα,
- 2 φορές την εβδομάδα ψάρι με σαλάτα και σύνθετο υδατάνθρακα
Τι τρώει η Δούκισσα Νομικού:
1 μερίδα κρέας ή ζυμαρικά ή ψάρι ή όσπρια με συνοδεία σαλάτας
Τι τρώει η Έλενα Παπαβασιλείου;
Τι να φάω για πρωινό; Δες τις υγιεινές επιλογές των διασημότερων Ελληνίδων
Ποιο είναι το σωστό βραδινό για να αδυνατίσεις; Δες τι επιλέγουν οι διάσημες fit Ελληνίδες
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
