Μία επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά βρίσκεται αναμφίβολα στην κορυφή των στόχων των γυναικών. Εκτός από τη γυμναστική, η οποία πρέπει να αποτελεί σημαντικό μέρος της καθημερινότητας σου, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή. Εμείς συγκεντρώσαμε 4 τροφές που προκαλούν φούσκωμα και δεν θα σε βοηθήσουν, αν σκοπεύεις το σαββατοκύριακο να φορέσεις εκείνο το υπέροχο bodycon φόρεμα σου!
5 τροφές που μαγειρεύεις λάθος και τελικά δεν παίρνεις τα θρεπτικά συστατικά τους
Απόφυγε αυτές τις 4 τροφές που προκαλούν φούσκωμα:
#1. Όσπρια
Τα φασόλια είναι διαβόητα για τα αέρια που προκαλούν και ο λόγος είναι πως περιέχουν ραφινόζη, ένα σάκχαρο που δυσκολεύεται ο οργανισμός να διασπάσει και που προκαλεί αέρια κατά τη διαδικασία της πέψης. Το ίδιο ισχύει με τα ρεβίθια και τις φακές.
#2. Γαλακτοκομικά
Η λακτόζη, δηλαδή η ζάχαρη στο γάλα, δυσκολεύει το σώμα κατά την πέψη και αν έχεις έστω και μια μικρή δυσανεξία μπορεί, εκτός από τα δυσάρεστα αέρια, να νιώσεις την κοιλιά σου φουσκωμένη και σφιχτή. Κακή επιλογή, αν σκοπεύεις την επόμενη να φορέσεις ένα κολλητό ρούχο.
Πώς να χάσω κιλά γρήγορα; 5 διατροφικές συνήθειες που θα βοηθήσουν θεαματικά στο αδυνάτισμα
#3. Πατάτες
Η μεγάλη ποσότητα άμυλου που περιέχουν προκαλεί αέρια και κατακράτηση υγρών. Φαντάσου τι συμβαίνει με τις τηγανητές πατάτες, οι οποίες περιέχουν και τηγανισμένο λάδι, το οποίο βαραίνει το στομάχι.
#4. Μήλα
Τα μήλα, οι μπανάνες, τα κεράσια, τα ροδάκινα και τα αχλάδια περιέχουν ένα σάκχαρο που ονομάζεται φρουκτόζη, που πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται στην πέψη της. Κι αν φας περισσότερη φρουκτόζη απ' όση μπορεί να επεξεργαστεί το σώμα σου, τότε προκαλείται φούσκωμα.