Λατρεύουμε να τις χαζεύουμε όταν ξεκινάμε δίαιτα, τις μισούμε όταν το βράδυ πέφτουμε επάνω σε μία φωτογραφία τους ενώ είμαστε ξαπλωμένες στον καναπέ και τρώμε πατατάκια. Σε κάθε περίπτωση αυτά τα κορίτσια αποτελούν την απόλυτη fitness έμπνευση και πάμε να δούμε τις απαντούν οι ίδιες σε μερικές πολύ... κρίσιμες ερωτήσεις!
Ελένη Βουλγαράκη
δημοσιογράφος, παρουσιάστρια και ραδιοφωνική παραγωγός
Ποιο είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθείς αυτό τον τον καιρό;
Κάνω γυμναστική με personal trainer. Την Ιωάννα Λαουμτζή συγκεκριμένα, η οποία με ανέχεται και με αντέχει όταν γκρινιάζω ή όταν αναβάλλω την προπόνηση μας λόγω δουλιεάς. Η προπόνηση που κάνουμε είναι κυκλική και αλλάζουμε ασκησιολόγιο κάθε φορά και ανάλογα με τις ανάγκες μου. Έχουμε μια παραπάνω αγάπη στους κοιλιακούς βέβαια…
Μια διατροφική συνήθεια που δεν μπορείς με τίποτα να κόψεις.
Προσπαθώ πολύ να ελέγξω την ανάγκη μου για junk και μαγιονέζα. Προσπαθώ πολύ!
Τι υπάρχει σε σνακ μέσα στην τσάντα σου;
Τις ημέρες που ξέρω οτι θα “την βγάλω” στους δρόμους και στο αμάξι, φροντίζω να έχω μαζί μου μια μπανάνα. Επίσης, ποτέ δεν λέιπει από την τσάντα μου και μια μπάρα δημητριακών με σοκολάτα για τις δύσκολες ώρες.
Ποια είναι η διατροφή που ακολουθείς όταν θέλεις να χάσεις λίπος;
Αν και δεν έχω μεγάλες αυξομειώσεις στο βάρος μου, όταν θελήσω να χάσω λίγα κιλά ή πόντους, φαινόμενο που παρατηρείται είτε πριν από κάποιο event που μπορεί να έχω, είτε πριν το καλοκαίρι, φροντίζω να αποφεύγω τις θερμίδες από γλυκά και τρώω πιο στεγνα. Ο δικός μου οργανισμος “απαντάει” θετικά στις σαλάτες με κοτόπουλο ή ψάρι. Επίσης, τρώω όλα μου τα γεύματα μέχρι τις 9 - 10 το βράδυ.
Η συμβουλή που δίνεις σε ανθρώπους, όταν σου αποκαλύπτουν ότι θέλουν να χάσουν κιλά.
Η συμβουλή που θα έδινα, είδικά σε ανθρώπους που θέλουν να χάσουν πολλά κιλά, είναι να συμβουλευτούν έναν διατροφολόγο. Να μην κάνουν υπερβολές και να μην βάζουν τον εαυτο τους σε κατάσταση αφαγίας και λιμοκτονίας για να δουν αποτέλεσμα άμεσα. Είναι μια διασικασία που απαιτεί χρόνο και πρέπει να γίνεται με αγάπη στον εαυτό μας και να μην είναι τιμωρία. Φυσικά, καμία διατροφή δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα αν δεν συνδυασζτεί με γυμναστική, οπότε μαζί με τον διατροφολόγο, παρτε και τον γυμναστή σας αγκαζέ και όλα θα πάνε υπέροχα!
Φιλιώ Μέτση
Fashion Blogger
Ποιο είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθείς αυτό τον τον καιρό;
Προπονούμαι 5 με 6 φορές την εβδομάδα κάνοντας ένα συνδυασμό HIIT, cardio, μυϊκής ενδυναμωσης και γιόγκα για να γυμνάζω όλο μου το σώμα και να μη βαριέμαι!
Μια διατροφική συνήθεια που δεν μπορείς με τίποτα να κόψεις.
ΛΑΤΡΕΥΩ το πρωϊνό και δεν ξεκινάω ποτέ τη μέρα μου χωρίς να εχω φάει κάτι που θα απολαύσω (guilt free κιόλας αφού θα το κάψω σίγουρα μες στην ημέρα) και θα με κρατήσει και χορτάτη για ώρες.
Τι υπάρχει σε σνακ μέσα στην τσάντα σου;
Συνήθως έχω στην τσάντα μου ενα μιξ ενέργειας με ωμούς ξηρούς καρπούς και cranberries από το Cucunari και χαλβαδάκια με κακάο.
Ποια είναι η διατροφή που ακολουθείς όταν θέλεις να χάσεις λίπος;
Για απώλεια λίπους αφαιρώ τελείως τους υδατάνθρακες απο το βραδυνό μου και κάνω πιο εντατικές προπονήσεις cardio, κυρίως τρέξιμο στο διάδρομο.
Η συμβουλή που δίνεις σε ανθρώπους, όταν σου αποκαλύπτουν ότι θέλουν να χάσουν κιλά.
Για όσους θέλουν να χάσουν κιλά, προτείνω να ακολουθήσουν μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή με γεύματα που θα απολαμβάνουν. Σε συνδυασμό με τις κατάλληλες ασκήσεις γυμναστικής για το σώμα τους το αποτέλεσμα θα φανεί σίγουρα μετά από καιρό αλλά για να εχει διάρκεια πρέπει να γίνει τρόπος ζωής και όχι με μια εφήμερη εξοντωτική δίαιτα για απώλεια πόντων. Άρα πρέπει να είναι χαρούμενοι κάνοντας τη και όχι να υποφέρουν.
Πρώτα να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας και μετά όλα τα άλλα.
Τζένη Μελιτά
Δημοσιογράφος, ραδιοφωνική παραγωγός, YouTuber
Ποιο είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθείς αυτό τον τον καιρό;
Αυτό τον καιρό προετοιμάζομαι για να πάρω ένα επαγγελματικό δίπλωμα χορού άρα όλη μου η προσοχή έχει πέσει εκεί. Το πρόγραμμά μου είναι αρκετά εντατικό αφού κάνω 2 φορές την εβδομάδα σύγχρονο, 1 φορά μπαλέτο και 2 φορές έξτρα προσωπική προπόνηση με την δασκάλα μου. Οι εξετάσεις είναι τον Ιούνιο!
Μια διατροφική συνήθεια που δεν μπορείς με τίποτα να κόψεις.
Δεν έχω γενικά κακές συνήθειες αλλά αν πρέπει να ομολογήσω μία αυτή σίγουρα είναι το ψωμί. Λατρεύω το ψωμί και αν μου έδιναν μία φρατζόλα θα την έτρωγα όλη.
Τι υπάρχει σε σνακ μέσα στην τσάντα σου;
Πάντα υπάρχει μία μπάρα δημητριακών, παστελάκια και μπανάνα.
Ποια είναι η διατροφή που ακολουθείς όταν θέλεις να χάσεις λίπος;
Δεν κάνω δραστικές και εξαντλητικές δίαιτες, είναι γεγονός. Όταν νιώθω ότι μπορεί να έχω τσιμπήσει λίγο τότε αυτό που κάνω είναι να σταματήσω το junk food. Εφόσον περιορίσω το delivery, τότε ως δια μαγείας (!) χάνω όσα κιλά έχω βάλει στόχο!
Η συμβουλή που δίνεις σε ανθρώπους, όταν σου αποκαλύπτουν ότι θέλουν να χάσουν κιλά.
Το μόνο που μπορώ να τους προτείνω είναι αυτό που έκανα κι εγώ όταν έκοψα το τσιγάρο και πήρα 7 κιλά. Να επισκεφτούν έναν ειδικό, που ξέρει καλά τι ταιριάζει στο σώμα και τον οργανισμό τους. Ό,τι και να τους πω εγώ δεν θα έχει ισχύ αφού άλλα πράγματα έχουν αποτέλεσμα σε εμένα και άλλα στον κάθε ένα ξεχωριστά. Σίγουρα όμως θέλει προσπάθεια και σύνεση και όλα θα γίνουν!
Όποια κι αν είναι η γυμναστική που έχεις επιλέξει, μην ξεχνάς να έχεις πάντα μαζί σου το Deo Beauty Elixir, το πρώτο καλλυντικό αποσμητικό από την NIVEA!
Με έμπνευση το γάλα, το ζωτικό συστατικό της ζωής, η NIVEA μάς συστήνει τη νέα προσθήκη στη σειρά αποσμητικής περιποίησης, το Deo Beauty Elixir που εξασφαλίζει 48ωρη προστασία από την εφίδρωση και βελούδινη αίσθηση, ενώ παράλληλα ενυδατώνει την ευαίσθητη περιοχή της μασχάλης, ακόμα και μετά το ξύρισμα.
Έπειτα από χρόνια έρευνας και ανάπτυξης, η NIVEA πέτυχε να απομονώσει πολύτιμα ενυδατικά συστατικά του γάλακτος, όπως οι βιταμίνες C & E και η προβιταμίνη B5, αλλά και μεταλλικά στοιχεία όπως το ασβέστιο, για να εμπλουτίσει τη νέα λεπτόρρευστη σύνθεση του νέου ελιξίριου ομορφιάς, που έρχεται ακόμα πιο κοντά στις καθημερινές ανάγκες των γυναικών.
Πολύ σημαντικό να γνωρίζεις ότι απουσιάζουν το οινόπνευμα, οι χρωστικές ουσίες και τα συντηρητικά ενώ την αποτελεσματική σύνθεσή του ολοκληρώνει ένα υπέροχο, διακριτικό άρωμα, προσφέροντας στην περιοχή της μασχάλης την πλέον ολοκληρωμένη φροντίδα.
Διάβασε περισσότερα beauty tips στο #MissbloomTrendbook που κυκλοφορεί τώρα στα περίπτερα!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
