H Μαρία Ψωμά μας μαθαίνει τα λιποδιαλυτικά συστατικά που πρέπει ναεντάξουμε στη διατροφή μας. Plus: Συνταγές για θαυματουργά smoothies καιχυμούς που καταπολεμούν το λίπος.
Λίστα με τα λιποδιαλυτικά συστατικά που πρέπει να γνωρίζεις και νασυμπεριλάβεις στη δίαιτά σου, αν στοχεύεις στην καύση λίπους.
1. Πράσινο τσάι
Το πιο γνωστό απο τα ροφήματα , το οποίο, λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχει (επιγαλλοκατεχίνες), όχι μόνο αυξάνει το μεταβολισμό, αλλά και αποτοξινώνει το σώμα, δίνει λάμψη στο δέρμα και θωρακίζει το σώμα αποτ ον καρκίνο.Σε μια έρευνα , τα 3-5 φλιτζάνια καθημερινά για μια εβδομάδα, αυξάνουν την καύση του λίπους κατά 35-43%.
2. Χυμοί λαχανικών
Σε μια έρευνα στο πανεπιστήμιο της Pennsylvania, αποδείχτηκε οτι ένας χυμός λαχανικών πριν τα γεύματα μείωσε την κατανάλωση θερμίδων κατά 135.
Για καλύτερα αποτελέσματα μαζί με τα λαχανικά στο blender βάλτε και καρυκεύματα όπως πιπέρι καγιέν που αυξάνει τον μεταβολισμό.
3. Άπαχο γάλα
Έχει ενοχοποιηθεί για μετεωρισμό, ορμόνες και παρ’ όλα αυτά έρευνες δείχνουν οτι βοηθάει στην απώλεια κοιλιακού λίπους λόγω του ασβεστίου που περιέχει.
4. Παγωμένο νερό
Το ξέρατε οτι όταν πίνουμε κρύο νερό, το σώμα δαπανά θερμίδες .Το κρύο φαγητό για τους περισσότερους είναι δυσάρεστο, το κρύο όμως ποτό είναι συνήθως απόλαυση. Το νερό από το ψυγείο (4?C), αργά η γρήγορα θα αποβληθεί με την μορφή ούρων στους 37?C. Για να ανεβάσει ο οργανισμός κατά 33?C τα δύο lt νερού δαπανά 60 θερμίδες. Αν αυτά γίνουν καθημερινή συνήθεια, στον ένα χρόνο θα κάψει χωρίςνα κουραστεί, 22.000 θερμίδες, περίπουδηλαδή 2,5 kg το χρόνο!!!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
