Μπορεί οι υγιεινές τροφές να σε γεμίζουν θρεπτικά συστατικά, όμως, ο σωστός συνδυασμός τους μπορεί να κάνει το σώμα σου να απορροφήσει πολλές φορές περισσότερο τα συστατικά που περιέχουν, καθώς η μία ενισχύει την άλλη.
Δες επίσης: Πώς μπορείς να αντικαταστήσεις τα ζωικά προϊόντα την περίοδο της νηστείας;
Παρακάτω, θα βρεις τρεις από αυτούς τους συνδυασμούς, που μπορείς να κάνεις στην καθημερινότητά σου, για μεγαλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών που περιέχουν.
Δες επίσης: Jessica Alba | Τα μυστικά της διατροφής της σύμφωνα με το Instagram της
Συνδυασμοί τροφών | 3 υγιεινές επιλογές για το πρόγραμμά σου
Πράσινο τσάι + λεμόνι: Έρευνα έχει δείξει πως το να προσθέτεις λεμόνι ή χυμό εσπεριδοειδών στο πράσινο τσάι βοηθά το σώμα να απορροφήσει έως και 13 φορές περισσότερο την κατεχίνη.
Σπανάκι + Παντζάρι: Τροφές πολύ πλούσιες σε σίδηρο, όπως το σπανάκι ή το κόκκινο κρέας, ταιριάζει τέλεια με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C όπως είναι τα παντζάρια ή οι πιπεριές. Η βιταμίνη C σας βοηθάει να απορροφήσεις καλύτερα το σίδηρο.
Μήλο + Γιαούρτι: Συνδύασε ένα πρεβιοτικό (μήλο) με ένα προβιοτικό (γιαούρτι) για να ενισχύσεις ακόμα περισσότερο την ανάπτυξη των δεύτερων στο σώμα σου. Ο λόγος; Τα πρεβιοτικά αποτελούν την «τροφή», ώστε να αναπτυχθούν περισσότερο τα προβιοτικά στελέχη.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
