Η γράμμωση στην κοιλιά σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση και απαιτεί αρκετή υπομονή και επιμονή, άρα και μπόλικο ιδρώτα.
Αντί, όμως, να δοκιμάζεις ασκήσεις για γράμμωση στην κοιλιά που δεν σου αρέσουν ή δεν είσαι σίγουρη ότι θα δεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς, μάθε τι κάνει ένα μοντέλο της Victoria's Secret για να πετύχει σέξι, γυναικείους κοιλιακούς.
Kendall Jenner: Πώς διατηρεί τους κοιλιακούς της;
Τις παρακάτω ασκήσεις μπορείς να τις κάνεις οπουδήποτε (στο σπίτι ή στον κήπο σου) και οποτεδήποτε. Tip: Κάνε 20 επαναλήψεις για την κάθε άσκηση (όπως θα δεις και στο βίντεο) και στο τέλος κάνε την πλειομετρική άσκηση mountain climber για 1 λεπτό.