Κάποιοι υποστηρίζουν πως πρέπει να πίνει κανείς 8 ποτήρια νερού την ημέρα. Κάποιοι άλλοι ισχυρίζονται πως η ποσότητα που πρέπει να πίνει κανείς είναι δύο λίτρα. Τι ισχύει στην πραγματικότητα; Πόσο νερό πρέπει να πίνεις ημερησίως;
Στην πραγματικότητα όλα τα παραπάνω είναι ένας μύθος και μια προσέγγιση σύμφωνα με τον μέσο όρο. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι κάθε σώμα έχει διαφορετικές ανάγκες που εξαρτώνται από παράγοντες, όπως το ύψος και το βάρος.
Δες επίσης: Ολόκληρο αυγό ή μόνο ασπράδι; Τι πρέπει τελικά να τρως;Πόσο νερό πρέπει να πίνεις ημερησίως; Έτσι θα το υπολογίσεις
Ένας εύκολος τρόπος για να υπολογίσεις την ποσότητα που αναλογεί στο σώμα σου είναι να διαιρέσεις τα κιλά σου με τον αριθμό 30.
Για παράδειγμα, είσαι 60 κιλά, πρέπει να πίνεις δύο λίτρα νερό ημερησίως, ενώ σε κάποιο άτομο που ζυγίζει 80 κιλά, το ποσό που αναλογεί είναι 2,6 λίτρα την ημέρα.
*Μην ξεχνάς πως τους καλοκαιρινούς μήνες οι ανάγκες του οργανισμού για ενυδάτωση αυξάνονται.