Follow us

Πώς θα τρως σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας

Τι, πόσο και πότε επιτρέπεται να ρίξεις στο στομάχι σου.

food_92uf

Όπως επισημαίνουν οι διατροφολόγοι, θα πρέπει να καταναλώνουμε τρία κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) καθημερινά και σε σταθερές ώρες, ενώ κάθε κύριο γεύμα θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον μία πηγή δημητριακών, λαχανικών και φρούτων. Ωστόσο, ποιες τροφές θα πρέπει να βάζουμε στο καθημερινό μας πιάτο και πώς μπορούμε να τις συνδυάσουμε;

Αν μπορούσαμε να συνοψίσουμε τις βασικές αρχές ενός υγιεινού διαιτολογίου, αυτές θα ήταν οι εξής:

Διάβασε περισσότερα στο askmen.com

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr