Όταν οι γιορτές καταφθάνουν, η περίοδος των ατελείωτων πάρτι, γιορτών, εξόδων και τραπεζιών ξεκινά σε ξέφρενους ρυθμούς. Από τις συγκεντρώσεις με συγγενείς ή συναδέλφους, μέχρι και τις εξόδους με τους φίλους σου, τα Χριστούγεννα είναι από τις περιόδους εκείνες που οι κοινωνικές υποχρεώσεις είναι τόσες πολλές, που τελικά καταλήγεις εξουθενωμένη από αυτές αλλά και την υπερκατανάλωση ποτών, γλυκών και φαγητών.
Πώς μπορείς να κρατήσεις μόνο το κομμάτι της απόλαυσης και να αποφύγεις την κόπωση από το έντονο αυτό πρόγραμμα για να μπορείς να απολαύσεις όλες τις μέρες των διακοπών; Ακολουθώντας τα παρακάτω tips θα καταφέρεις να βρεις την απόλυτη ισορροπία και να μην ξεφύγεις.
Πώς να έχω περισσότερη ενέργεια μέσα στις γιορτές; 6 tips που δεν θα σε αφήσουν να νιώθεις ταλαιπωρημένη από το ξέφρενο, εορταστικό πρόγραμμα:
1.Φάε σωστό πρωινό
Ανεξάρτητα από τα πλάνα που έχεις για το υπόλοιπο της ημέρας (ακόμα και αν έχεις σκοπό να φας πολύ το μεσημέρι ή το βράδυ σε κάποιο τραπέζι) μην παραλείπεις το πρωινό σου γεύμα. Ένα γιαούρτι με φρέσκα φρούτα είναι μια ιδανική και ελαφριά λύση που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου και θα σου δώσει ενέργεια.
2.Πιες με μέτρο
Οι γιορτές αυτή την περίοδο είναι πολλές και άλλες τόσες οι γιορτινές έξοδοι. Το ξενύχτι και τα πάρτι ίσως είναι σχεδόν καθημερινά αυτή την περίοδο, οπότε, θα πρέπει να φροντίσεις να πίνεις προσεκτικά και με μέτρο για να μην είσαι με hangover κάθε πρωί.
3.Κοιμήσου για λίγο το μεσημέρι
Βάλε στο πρόγραμμά σου τον μεσημεριανό ύπνο για λίγη ώρα προκειμένου να ανανεωθείς και να πάρεις έξτρα ενέργεια. Μόλις είκοσι λεπτά ύπνου το απόγευμα είναι αρκετά για να νιώσεις καλύτερα.
4.Ασκήσου
Τις περιόδους των γιορτών, πολλές φορές, κάνουμε μία παύση από όλες μας τις καθημερινές συνήθειες. Αφήνουμε πίσω την υγιεινή διατροφή, ακόμα και την άσκηση, κάτι που είναι μεγάλο λάθος. Βρες μια ισορροπία μέσα στις γιορτές και συνέχισε να ασκείσαι, έστω και πιο αραιά.
5.Κατανάλωσε υγιεινά σνακ
Όταν είσαι σε άδεια και είναι γιορτές, είναι γεγονός πως βγαίνεις από το πρόγραμμά σου σε όλα τα επίπεδα. Τα γλυκά και τα λιπαρά γεύματα υπάρχουν παντού γύρω σου, με αποτέλεσμα να δίνεις μικρή σημασία στις υγιεινές τροφές. Ωστόσο, οι τελευταίες είναι εκείνες που σου δίνουν την ενέργεια που χρειάζεσαι και ΔΕΝ πρέπει να τις παραλείπεις. Φρόντισε να μην βγάλεις από το πρόγραμμά σου τα υγιεινά σνακ που θα σου δώσουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.
6.Ενυδατώσου
Για κάθε ποτό που πίνεις, βεβαιώσου πως πίνεις αντίστοιχα ένα ποτήρι νερό. Το να παραμένεις ενυδατωμένη είναι ένα βασικό σημείο για να βγεις αλώβητη από την υπερκατανάλωση ποτών και γευμάτων πλούσιων σε λιπαρά και αλάτι που σου προκαλούν φούσκωμα και κατακράτηση.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
