Ο «καθιερωμένος» τρόπος για να καις θερμίδες είναι πηγαίνοντας στο γυμναστήριο ή ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης. Τι γίνεται, όμως, όταν δεν έχεις ούτε το χρόνο αλλά ούτε και το budget για να κάνεις μία fitness... επένδυση; Σύμφωνα με το Health, υπάρχουν μερικοί μικροί, ρεαλιστικοί τρόποι για να καις περισσότερες θερμίδες μέσα στην καθημερινότητα σου. Ποιοι είναι αυτοί; Mάθε παρακάτω!
Taylor Hill: Πόσες θερμίδες καταναλώνει την ημέρα το αγγελάκι της Victoria’s Secret;
Μην κολλάς στις θερμίδες! Το μυστικό για αδυνάτισμα είναι (και) ΑΥΤΟ!
- Κάτσε στο πάτωμα: Δες τηλεόραση καθισμένη κάτω και θα "αναγκάσεις" τους μύες σου να δουλέψουν περισσότερο κάθε φορά που θέλεις να σηκωθείς.
- Πρόσθεσε 5 λεπτά: Στόχευσε στο να προσθέσεις στην καθημερινότητα σου 5' φυσικής δραστηριότητας, είτε αυτό σημαίνει να γυρίσεις με τα πόδια στο σπίτι είτε να κουβαλήσεις τα ψώνια του σούπερ μάρκετ.
- Άναψε το κλιματιστικό: Το σώμα σου "αναγκάζεται" να κάψει περισσότερες θερμίδες, όταν πέφτει η θερμοκρασία.
- Βάλε υπενθύμιση: Προγραμμάτισε το κινητό σου να χτυπά κάθε 30' για να σου υπενθυμίσει πως πρέπει να σηκωθείς όρθια και να κινηθείς στο χώρο