Για πολλούς από εμάς, τα πρωινά συνοδεύονται με ενοχικές σκέψεις όπως «ωχ, γιατί δεν ξύπνησα νωρίτερα;» και «πώς θα τα καταφέρω σήμερα;». Aλλά stop! Όπως επισημαίνει το Hack Spirit, οι άνθρωποι που ξυπνούν μόνιμα χαρούμενοι και ξεκινούν τη μέρα τους μέσα σε ένα θετικό πλαίσιο, τελικά, αποφεύγουν τις πρωινές αποδοκιμασίες.
«Οι χαρούμενοι άνθρωποι δεν μπλοκάρουν την πρωινή ρουτίνα τους με προθεσμίες, αυστηρά προγράμματα και ενοχές, επειδή δεν "κατέκτησαν" τους πρωινούς στόχους τους», γράφουν. «Διατηρώντας τη ρουτίνα σου απλή, θα ξεκινήσεις τη μέρα σου χωρίς στρες και οι πιθανότητες λένε πως θα τα καταφέρεις μέχρι το τέλος της ημέρας».
Κάνοντας αυτό ΚΑΘΕ πρωί δεν θα γεράσεις ποτέ(;)
Φαντάσου πόσο διαφορετικά θα ήταν τα πρωινά σου αν έδειχνες περισσότερη κατανόηση στον εαυτό σου, αντί να τον κατσαδιάζεις που άργησε να ξυπνήσει...
Το Hack Spirit, συστήνει να εξασκείς κάθε πρωί την ενσυνειδητότητα ή απλά να προσπαθείς να «είσαι παρών στο εδώ και το τώρα», συμβουλεύει. «Οι χαρούμενοι άνθρωποι δεν ασχολούνται με το στρες από το χθες, ούτε για τη μέρα που θα ξετυλιχτεί μπροστά τους. Εστιάζουν στα θετικά και η διάθεση τους γίνεται αμέσως καλύτερη».
Με άλλα λόγια, συγχώρεσε τον εαυτό σου για όλα τα ανθρώπινα λάθη που έχει κάνει, αντί να τον επιπλήττεις, και ανάδειξε τη well-being εκδοχή σου.