Μερικές φορές το να αποκοιμηθείς δεν είναι τόσο απλό όσο θα ήθελες.
Πίνεις καφέ αργά το απόγευμα, δεν ακολουθείς μια συνεπή ρουτίνα πριν από το κρεβάτι, χαζεύεις συνεχώς στο κινητό σου όταν ξαπλώνεις. Όταν ψάχνεις τις αιτίες για τις αϋπνίες σου, οι... συνήθεις ύποπτοι είναι πολλοί.
Όμως τώρα, ήρθε η στιγμή να μάθεις για ακόμα έναν παράγοντα που σου προκαλεί αϋπνίες και μάλλον δεν είχες σκεφτεί μέχρι σήμερα. Πρόκειται για τις πυτζάμες σου! Ναι, οι πυτζάμες μπορεί να είναι ο λόγος που δεν μπορείς να κοιμηθείς τα βράδια!
Όσο τρελό και αν σου ακούγεται, υπάρχει εξήγηση και μάλιστα πολύ λογική. Προκειμένου το σώμα σου να μπει στη διαδικασία του ύπνου, η θερμοκρασία του πρέπει να πέσει. "Πρέπει πρώτα να αυξήσουμε τα επίπεδα μελατονίνης μας, γεγονός που συμβαίνει με μια πτώση της βασικής μας σωματικής θερμοκρασίας", εξηγεί η γιατρός Moira Junge.
Όταν πλησιάζει η ώρα που το εσωτερικό ρολόι του σώματός μας θεωρεί ότι είναι η «ώρα για ύπνο», τα αιμοφόρα αγγεία στα πόδια, τα χέρια και το πρόσωπό μας αρχίζουν να χάνουν τη θερμότητα. Και εδώ είναι που δημιουργείται το πρόβλημα.
Εάν οι πυτζάμες σου είναι πολύ ζεστές, το σώμα σου δεν μπορεί να χάσει τη θερμότητα που χρειάζεται για να ξεκινήσει τη διαδικασία ύπνου.
Το αποτέλεσμα; Μπορεί να δείχνεις χαριτωμένη μέσα στις πυτζάμες σου με αρκουδάκια και άλλα χαριτωμένα σχέδια, όμως, θα νιώθεις άβολα, κάτι που δεν θα σε βοηθήσει να έχεις έναν ήρεμο ύπνο.
Για έναν ήρεμο και ποιοτικό ύπνο επέλεξε πυτζάμες που δεν σε κάνουν να ζεσταίνεσαι ή να ιδρώνεις.
Ποια είναι η καλύτερη επιλογή σε πυτζάμες;
Επέλεξε υφάσματα που είναι χαλαρά, αποτελούνται από οργανικές ύλες και επιτρέπουν στο σώμα να αναπνέει.
Το μετάξι είναι μία από τις καλύτερες επιλογές, λόγω της ικανότητάς του να δροσίζει το σώμα σου.
Το μετάξι είναι ένα από τα πιο φιλικά υλικά στο δέρμα σου. Είναι φυσικά υποαλλεργικό και αντιβακτηριδιακό, με αποτέλεσμα να σου χαρίζει μια εξαιρετική επιλογή για το ύφασμα από το οποίο θα πρέπει να αποτελούνται οι πυτζάμες σου.
Επιπλέον, η μέθοδος ύφανσης που χρησιμοποιείται στο κλωστικό μεταξωτό ύφασμα, μειώνει φυσικά την απώλεια υγρασίας και βοηθά στην απορρόφηση της εφίδρωσης, επιτρέποντας τον καλύτερο ύπνο.
«Οι ανάλαφρες επιλογές είναι οι καλύτερες. Τις περισσότερες φορές προτείνω στους ασθενείς μου να μην φορούν πολλές στρώσεις ρούχων γιατί δημιουργούνται προβλήματα με τη θερμοκρασία», εξηγεί η γιατρός.Αν οι μεταξωτές πυτζάμες είναι πολύ ακριβές για εσένα, υπάρχει λύση. Το να κοιμάσαι γυμνή είναι επίσης μια καλή επιλογή, αφού τα ρούχα σου πολλές φορές απομονώνουν τη θερμοκρασία.
Ωστόσο, επέλεξε τι θα φορέσεις (ή τι δεν θα φορέσεις) πρωταρχικά, με βάση το πώς αισθάνεσαι εσύ άνετα. «Θα υπάρχουν πάντοτε μεμονωμένες προτιμήσεις (μερικοί άνθρωποι προτιμούν να είναι πιο ζεστοί, μερικοί προτιμούν να είναι πιο δροσεροί) έτσι το κύριο σημείο είναι να είμαστε άνετοι (για εμάς)», συνιστά η Dr Junge...
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
