shape.gr
Καφές το πρωί, καφές στη συνάντηση στη δουλειά, ένας καφές με τη φίλη σου και ξαφνικά έχεις ήδη παραγγείλει τον «συνηθισμένο» σου καφέ τρεις φορές!
Εάν το σενάριο σου φαίνεται γνώριμο, ίσως είναι ώρα να το ξανασκεφτείς και να κάνεις μερικές μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στο πώς πίνεις τον καφέ σου.
Coffee Αλλαγή #1 Αντικατάστησε το πλήρες με άπαχο γάλα
Γιατί; Πολλοί αναρωτιούνται αν αξίζει τον κόπο η αλλαγή και η απάντηση είναι ότι –όπως και για πολλά άλλα πράγματα– εξαρτάται. Αν πίνεις 1-2 μικρούς καφέδες τη μέρα, δεν έχει και τόση σημασία το γάλα που επιλέγεις.
Αν όμως παίρνεις το ασβέστιο της ημέρας από μια μεγάλη κούπα latte –ή περισσότερες–, τότε η διαφορά στις θερμίδες μπορεί γρήγορα να μεγαλώσει. Παρά τη σχετική σύγχυση, το γάλα με μειωμένα λιπαρά δεν περιέχει επιπλέον σάκχαρα. Όταν διαβάζεις την ετικέτα με τα διατροφικά στοιχεία στο κουτί οποιασδήποτε μάρκας γάλακτος, η περιεκτικότητα σε σάκχαρα συνήθως αφορά τη λακτόζη (ένα σάκχαρο που υπάρχει φυσικά στο γάλα), όχι πρόσθετη επιτραπέζια ζάχαρη.
Έτσι, το γάλα με λίγα λιπαρά παραμένει μια καλή επιλογή. Προσφέρει πολλά θρεπτικά συστατικά μαζί με λιγότερες θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά από το κανονικό γάλα.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
