Ανησυχείς συνέχεια και υπερβολικά και ο κύκλος αυτός δεν λέει να κλείσει· με διάφορους τρόπους, το άγχος γεννά περισσότερο άγχος. Δεν χρειάζεται να το πούμε -αλλά θα το πούμε, για να το εμπεδώσουμε όλες μας- πως αυτός ο καταστροφικός κύκλος μπορεί να σε κάνει να νιώθεις αγχωμένη, νευρική και το χειρότερο, αβοήθητη.
Η life coach wellbeing ειδικός Louise Thompson, μας εξηγεί πώς μπορείς να βγεις από την ομίχλη μιας κρίσης άγχους θέτοντας στον εαυτό σου τις ακόλουθες τέσσερις ερωτήσεις:
1. Τι είναι πραγματικότητα;
Εννιά φορές στις δέκα, θα ανακαλύψεις πως ανησυχείς για κάτι που δεν έχει συμβεί ακόμη. “Δεν υπάρχει λόγος να στρεσάρεσαι για κάτι προτού συμβεί πραγματικά” επισημαίνει η Thompson. “Επικεντρώσου στα πραγματικά δεδομένα και το άγχος σου θα περιοριστεί σημαντικά”.