Το φθινόπωρο είναι μία από τις πιο όμορφες εποχές του χρόνου: απολαμβάνεις τις βόλτες χωρίς να λιώνεις κάτω από τον καυτό ήλιο, πίνεις το ποτό σου σε μία ταράτσα φορώντας το αγαπημένο σου τζάκετ, οργανώνεις πικ-νικ και το "σκας" από το γραφείο για ένα lunch break στο κοντινό πάρκο. Από την άλλη όμως, η αστάθεια του καιρού ευνοεί το κρύωμα, τον πονόλαιμο και φυσικά τη διάδοση μίας γρίπης όταν μιλάμε για κλειστούς χώρους, όπως το γραφείο σου. Ευτυχώς, μπορείς να προστατευτείς και να είσαι το πιο υγιές άτομο στη δουλειά σου. Οι συνάδελφοί σου θα σε ευχαριστούν.
Πώς να μην κολλήσεις κι εσύ γρίπη
Πλύνε τα χέρια σου
Είναι το πιο προφανές, αλλά δεν πλένουμε τα χέρια μας αρκετά συχνά. Φυσικά και πλένεις τα χέρια σου μετά τη χρήση της τουαλέτας αλλά πόσες φορές έχεις ξεκινήσει το μεσημεριανό σου γεύμα αφού έχεις πιάσει την πιστωτική σου κάρτα, πόμολα, κουμπί ανελκυστήρα κλπ., χωρίς να έχεις καθαρά χέρια; Όλα αυτά τα μικρόβια είναι τώρα στο σάντουιτς που κρατάς, στο καλαμάκι του αναψυκτικού ή στην κούπα σου. Θυμήσου να πλένεις τα χέρια σου πριν πιάσεις οτιδήποτε φαγώσιμο, καθώς επίσης και αντικείμενα που χρησιμοποιείς συνέχεια (βλέπε πληκτρολόγιο και τηλέφωνο).
Απολύμανε τα πράγματά σου
Για όλες εκείνες τις φορές που δεν έχεις πρόχειρο νερό και σαπούνι, φρόντισε να έχεις ένα απολυμαντικό μαζί σου. Είναι αρκετά μικρό και βολικό ώστε να βρίσκεται στην τσάντα σου και θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τα μικρόβια γύρω σου. Βεβαιώσου όμως ότι θα προμηθευτείς ένα προϊόν με περιεκτικότητα σε οινόπνευμα τουλάχιστον 60%. Μην παραλείπεις επίσης να απολυμαίνεις το στρωματάκι που κάνεις yoga και τα βαράκια στο γυμναστήριο. Και το γραφείο σου φυσικά.
Απόφυγε την κοινωνικοποίηση με τους άρρωστους συναδέλφους σου
Ακούγεται τόσο φυσικό όσο και το πλύσιμο των χεριών. Και πάλι όμως αν δεις έναν άρρωστο συνάδελφο, προσπάθησε να μην καθίσεις δίπλα του και να αποφύγεις την κοινωνικοποίηση. Έτσι, αποτρέπεται η εξάπλωση των μικροβίων και προστατεύεις την υγεία σου.
Οχύρωσε τον οργανισμό σου
Η καλή διατροφή, η ξεκούραση και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος αποτελούν βήματα για την προστασία του οργανισμού σου. Συμβουλεύσου τον φαρμακοποιό ή / και τον γιατρό σου και προάσπισε την καλή σου υγεία.
Άκου το σώμα σου
Δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από το να ακολουθείς τη διαίσθησή σου και το να ακούς το σώμα σου. Αν αισθάνεσαι ατονία, κούραση και το κρύωμα να σε περιτριγυρίζει, μείνε στο σπίτι σου και κοιμήσου. Μην φτάνεις τον οργανισμό σου στα άκρα και μην υποτιμάς μία αρρώστια. Έτσι, προστατεύεις εσένα αλλά και τους γύρω σου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
