Ποιητές, επιστήμονες και φιλόσοφοι εδώ και πολλούς αιώνες συμφωνούν ότι η ευτυχία κρύβεται στα απλά πράγματα στη ζωή. Ιδού λοιπόν εννέα απλοί τρόποι που, όπως δείχνουν πρόσφατες έρευνες, είναι οι πιο αποτελεσματικοί για να κατακτήσεις την αληθινή ευτυχία.
1 Γυμνάσου περισσότερο (αλλά όχι απαραίτητα πολύ)
Πριν λίγους μήνες ένα δημοσίευμα των New York Times υποστήριζε ότι ένα πρόγραμμα γυμναστικής 12 ασκήσεων διάρκειας μόλις 7 λεπτών είναι όσο χρειάζεσαι για τέλεια φυσική κατάσταση. Αν λοιπόν μέχρι τώρα η συνηθισμένη δικαιολογία σου ήταν ότι δεν έχεις χρόνο για γυμναστική, έχεις πια μείνει χωρίς δικαιολογία.
Εξάλλου, η γυμναστική δεν είναι απαραίτητη μόνο για τη φυσική μας κατάσταση αλλά και για την ψυχική μας υγεία και μάλιστα έχει αποδειχτεί ότι δρα πολύ αποτελεσματικά ενάντια στην κατάθλιψη. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ως πρέπει να είναι κανείς στα όρια της κατάθλιψης για να επωφεληθεί από την άσκηση!
Σε βοηθάει επίσης να χαλαρώσεις, κάνει το μυαλό σου να λειτουργεί καλύτερα και βελτιώνει την αυτοεκτίμησή σου. Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Επιθεώρηση Ψυχολογίας της Υγείας, φάνηκε ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται αισθάνονται καλύτερα για το σώμα τους, ακόμα κι αν δεν χάσουν γραμμάριο.