Σίγουρα έχεις ακούσει ή έχεις διαβάσει πως όλοι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ξυπνάνε νωρίς και κάνουν yoga πριν την δουλειά ή πίνουν νερό με λεμόνι και ξεκινάνε χαρούμενα την ημέρα τους. Εσύ όμως όχι και μάλιστα το snooze του κινητού σου είναι από τους καλύτερους φίλους σου, κάτι που σε αναγκάζει να τρέχεις και να φτάνεις αργοπορημένη στο γραφείο και στις υποχρεώσεις σου.
Ναι μπορεί το πρωινό ξύπνημα να είναι δύσκολο, αλλά οι συνήθειές μας το κάνουν ακόμη πιο δύσκολο και αυτό θα το καταλάβεις αν απομακρύνεις από την καθημερινότητα σου κάποιες που δε μας βοηθάνε.
Δες επίσης: 10 υγιεινά σνακ για πρωινό και απεριόριστη κατανάλωση από την δρ Μαρία Ψωμά
Δες παρακάτω ποιες είναι αυτές οι πέντε συνήθειες που καλό θα είναι να αλλάξεις.
<strong>Ας ξεχάσουμε το snooze.</strong>Ενώ το ξέρεις ότι σου κάνει κακό, δεν το σταματάς. Μήπως όμως ήρθε η ώρα να σηκώνεσαι από το κρεβάτι μόλις χτυπάει το ξυπνητήρι;
<strong>Ας μην ξεχνάμε το πρωινό.</strong>Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και πρέπει να μην το παραμελείς ποτέ. Είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και ρυθμίζει τα επίπεδα ζαχάρου.
<strong>Ας αφήσουμε το κινητό για αργότερα.</strong>Έτσι όπως είναι η εποχή τώρα, μόλις ξυπνάμε παίρνουμε το κινητό στα χέρια μας και κάνουν το πρώτο scroll στο Instagram ή το Twitter για να δούμε τι συνέβη όσο κοιμόμασταν
<strong>Ας μην φτάνουμε καθυστερημένοι στο γραφείο</strong>Το να φτάνεις νωρίς στην δουλειά σου κάνει αρκετό καλό, καθώς τελειώνεις τις υποχρεώσεις σου νωρίτερα από πριν, ενώ κάνεις και τους προϊστάμενους σου να πιστεύουν σε σένα.
<strong>Ας αφήσουμε και τον καφέ για αργότερα</strong>Αρκετές είναι οι έρευνες που υποστηρίζουν πως την πρώτη κούπα καφέ πρέπει να την καταναλώνουμε τρεις ώρες μετά το ξύπνημα.