Χάσε κιλά από την κοιλιά με 6 με 7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ!
Ναι, αυτές οι ώρες ύπνου μπορεί να σε βοηθήσουν να μην πάρεις επιπλέον βάρος γύρω από τη μέση σου, σύμφωνα με μελέτη στο Sleep. Οι άνθρωποι που κοιμόνταν κάτω από 5 ή πάνω από 8 ώρες τη μέρα είχαν μεγαλύτερες ποσότητες κοιλιακού λίπους (καθώς και αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2).
Τα πράγματα όμως είναι χειρότερα για εκείνους που κοιμούνται τις λιγότερες ώρες: Σε περίοδο 5 ετών η περίμετρος της κοιλιάς τους έχει σχεδόν διπλάσια αύξηση συγκριτικά με όσους παρακοιμούνται.