Όταν ξυπνάω το πρωί… Αν είσαι σαν κι εμάς, μάλλον το πρωί δεν έχεις πολύ χρόνο στη διάθεση σου. Ωστόσο, σε αυτό το λιγοστό, έχεις ένα σωρό ευκαιρίες να χαλάσεις την υπόλοιπη μέρα σου. Δες πώς θα ξεκινάς τη μέρα σου μόνο με καλή διάθεση (ακόμα κι αν δεν ξύπνησες καλά).
Αυτά είναι τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη που κάνεις μόλις ξυπνήσεις. Απόφυγέ τα για να ξεκινάς καλά την κάθε σου μέρα.
Κάνεις καυτό ντους
Ναι, νιώθεις υπέροχα το καυτό νερό στο κουρασμένο σου σώμα, αυτό όμως μπορεί να σε επαναφέρει στη χώρα των ονείρων. Η ζέστη λέει στο νευρικό σου σύστημα ότι είναι ώρα για να χαλαρώσουν οι μύες σου και στην καρδιά σου να ρίξει τους ρυθμούς, οπότε μπορεί να αρχίσεις να νιώθεις ήρεμος και νυσταγμένος, λέει ο ψυχίατρος Jared Heathman, MD.
Αν θέλεις να νιώσεις πιο ξύπνιος, κάνε ένα γρήγορο παγωμένο ντους. Ναι, δεν ακούγεται υπέροχο. Θα απελευθερώσει όμως αδρεναλίνη, την ορμόνη που σε κινητοποιεί, λέει ο Heathman.
Μπορεί, επίσης, να σου φτιάξει και τη διάθεση καθώς έρευνα δείχνει πως τα παγωμένα ντους γεμίζουν το σώμα με τις ορμόνες της καλής διάθεσης, τις ενδορφίνες.