Ποια είναι η ιδανική δίαιτα; Υπάρχει; Υπάρχει! Δεν ανήκει στις ονομαστές εκείνες δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους. Αυτή δεν όνομα αλλά είναι φτιαγμένη αποκλειστικά για εσένα. Είναι αυτή που θα σε βάλει στην διαδικασία να αρχίσεις να σκέφτεσαι διαφορετικά, θα σε κάνει να αγαπάς και να φροντίζεις τον εαυτό σου, δεν θα σε καταπιέζει, αντιθέτως θα σε ευχαριστεί γιατί δεν έχει στερήσεις.
Το μυστικό της; Θα σε κάνει να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες για πάντα, αφού θα είναι, όσο γίνεται περισσότερο, προσαρμοσμένη στον τρόπο ζωής και στις συνήθειές σου.
Σε συνεργασία με τον διαιτολόγο σου, βρες ένα πρόγραμμα που θα σε βολεύει και θα είναι πρακτικό στην εφαρμογή του, έτσι ώστε όχι μόνο να το εντάξεις ομαλά στην καθημερινότητά σου αλλά και να είναι εύκολο να επανέλθεις σε αυτό μετά από κάποια περίοδο αποσυντονισμού, όπως είναι π.χ. οι διακοπές, οι γιορτές κ.λπ.
Τι πρέπει να κάνεις
1. Βρες μία αθλητική δραστηριότητα που να σε ευχαριστεί πραγματικά και να σου ταιριάζει. Ασχολήσου με αυτή 3-4 φορές την εβδομάδα. Προσοχή! Η δραστηριότητα που θα επιλέξεις είναι απαραίτητο να σου αρέσει ώστε να μπει μία για πάντα στη ζωή σου. Δεν έχει νόημα να γυμνάζεσαι όσο χρειάζεται για να χάσεις κιλά και μετά να σταματήσεις.
2. Δεν χρειάζονται στερήσεις. Μπορείς να τρως τα πάντα, απλώς με μέτρο. Οι απαγορεύσεις στις δίαιτες συνήθως φέρνουν τα αντίθετα αποτελέσματα. Επίσης, καλό είναι να θυμάσαι ότι πίσω από στερητικές προσπάθειες συχνά καραδοκούν οι Διατροφικές Διαταραχές π.χ. ανορεξία, νυχτερινή υπερφαγία, βουλιμία. Μην στοχεύεις ποτέ σε απώλεια μεγαλύτερη του ενός κιλού την εβδομάδα. Αυτό άλλωστε εξασφαλίζει και μεγαλύτερη απώλεια σε λίπος...
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
