Μπορεί το να πεις «ευχαριστώ» να σε κάνει πιο χαρούμενο; Μία νέα έρευνα που έγινε σε 2.000 ενήλικες, υπέδειξε πως το 64% των γυναικών εκφράζουν ευγνωμοσύνη γιατί τις κάνει να νιώθουν καλά. Και είναι μία έξυπνη κίνηση. Επιστήμονες ανακάλυψαν πως το να νιώθεις ευγνώμων και να το εκφράζεις, μειώνει το άγχος, αυξάνει τη χαρά και γενικά κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν πιο αισιόδοξοι.
10 βήματα για να κατακτήσεις τη συναισθηματική πληρότητα
Ωστόσο, η ευγνωμοσύνη απαιτεί δουλειά και προσοχή. Οι άνθρωποι που γράφουν για ποια πράγματα νιώθουν ευγνωμοσύνη, έχουν συναισθηματικά ωφέλη και κάνουν καλό στην υγεία τους.
Γιατί να λες Ευχαριστώ; | Μερικά tips για να εντάξεις την ευγνωμοσύνη στη ζωή σου:
- Δεσμεύσου με την ευτυχία: Το κίνητρο να θέλεις να είσαι χαρούμενη, παίζει τον ρόλο του.
- Ανάλυσέ το: Ανάπτυξε με λεπτομέρειες ένα πράγμα για το οποίο είσαι χαρούμενη, ακόμα κι αν είναι κάτι μικρό. Σίγουρα σε ωφελεί περισσότερο από το να καταγράψεις μία τεράστια λίστα.
- Πάρ'το προσωπικά: Εστίασε στους ανθρώπους, για τους οποίους νιώθεις ευγνωμοσύνη και όχι στα πράγματα. Μη λες μόνο τα καλά, αλλά σκέψου πως θα ήταν η ζωή σου χωρίς αυτούς
- Απόλαυσε τις εκπλήξεις: Κατέγραψε τα γεγονότα που ήταν απροσδόκητα ή σε εξέπληξαν.