Ξημερώνοντας Δευτέρα σκέφτηκα πόσο γρήγορα περνάει το Σαββατοκύριακο, και ότι για ακόμα μία φορά πρέπει να υποστώ το όχι και τόσο ευχάριστο πρωινό ξύπνημα. Με ένα πρόχειρο scroll down στο facebook, κατάλαβα από διάφορα status και GIF ότι όλοι θέλουμε παραπάνω ύπνο – ναι, αυτόν που απολαμβάνουμε το πρωί του Σαββάτου. Μήπως όμως αυτές οι επιπλέον ώρες στην αγκαλιά του Μορφέα δεν μας κάνουν και τόσο καλό;
Αρκετές μελέτες στο παρελθόν έχουν δείξει ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της εργασίας με βάρδιες και τα καρδιακά προβλήματα και τον διαβήτη. Τώρα έρχεται έρχεται μία νέα μελέτη στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism έδειξε ότι υπάρχει η ίδια σύνδεση με τους ανθρώπους που αλλάζουν τις συνήθειές τους στον ύπνο το Σαββατοκύριακο. Για επτά ημέρες, 447 άντρες και γυναίκες ηλικίας 30 έως 54, φόρεσαν συσκευές που μέτρησαν τις κινήσεις τους και τους παρακολούθησαν τόσο όσο κοιμόντουσαν όσο και όταν ήταν ξύπνιοι. Πάνω από το 85% της ομάδας ξύπνησαν πιο αργά τις ημέρες που είχαν ρεπό σε αντίθεση με τις εργάσιμες ημέρες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο μεγαλύτερη η απόκλιση της διάρκειας του ύπνου μεταξύ του σαββατοκύριακου και των εργάσιμων ημερών, τόσο πιο υψηλός ο καρδιομεταβολικός κίνδυνος.
Ο ύπνος πιο αργά το βράδυ (τις μη εργάσιμες ημέρες) συνδέθηκε με μείωση της HDL (καλής) χοληστερόλης, αύξηση στα τριγλυκερίδια, υψηλότερη αντοχή στην ινσουλίνη και υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος. Η συσχέτιση έγινε λαμβάνοντας υπόψη τη σωματική δραστηριότητα, τη θερμιδική πρόσληψη, τη χρήση αλκοόλ και άλλων παραγόντων. “Δεν είναι ακόμα ξεκάθαρο αν αυτό είναι ένα μακροχρόνιο αποτέλεσμα. Το εκλαμβάνουμε όμως ως μία σύσταση ότι οι άνθρωποι πρέπει να κοιμούνται και να εργάζονται σε συνάρτηση με το εσωτερικό τους ρολόι και αν δεν το κάνουν μπορεί να υπάρχουν αυτού του είδους οι επιπτώσεις στην υγεία τους” δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Patricia M. Wong, μεταπτυχιακή φοιτήτρια στο Πανεπιστήμιο του Pittsburgh.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
