Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος M.Sc., Ιδρυτής του medNutrition.gr
Στο άρθρο αυτό συγκεντρώσαμε τα απαραίτητα tips που είναι καλό να γνωρίζεις, ώστε να αποδίδεις το μέγιστο κατά την άσκηση. Τι θέλω να θυμάσαι; Οι σωστές διατροφικές επιλογές, αλλά και… η αγαπημένη συνήθεια των Ελλήνων, ο ελληνικός καφές, μπορούν να αποτελέσουν «όπλα» για να βγεις νικήτρια στην επόμενή σου επίσκεψη στο γυμναστήριο. Πάμε όμως να εξετάσουμε τις παραμέτρους αυτές μία – μία.
Η καφεΐνη σε τονώνει, το γνώριζες;
Η καφεΐνη προσφέρει εγρήγορση και ευφορία, ενώ παράλληλα βοηθάει στην καλύτερη κίνηση των μυών. Δρα στο νευρικό μας σύστημα ενεργοποιώντας περιοχές του εγκεφάλου αυξάνοντας την ετοιμότητά μας. Και τι αποτελεί εξαιρετική πηγή καφεΐνης και μέσο ευεξίας; Ένας ελληνικός καφές!