Όλες χρησιμοποιούμε δικαιολογίες για να μην κάνουμε γυμναστική ή ασκούμαστε έχοντας στο μυαλό μας πως πρόκειται για κάποια υποχρέωση (ή αγγαρεία). Ως Shape Girl όμως, σίγουρα θέλεις να απολαμβάνεις την άσκηση, γιαυτό μοιραζόμαστε μαζί σου 6 top tips του personal trainer Άγγελου Πάπαρη για καλύτερη γυμναστική.
1/ Μη νιώθεις ένοχη που αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου
Μπορεί να είσαι απαραίτητη στο γραφείο σου και ο ακρογωνιαίος λίθος του νοικοκυριού σου, υπάρχουν όμως πολύ λίγοι άνθρωποι που να μπορούν να πουν ειλικρινά ότι θα συμβεί κάποια καταστροφή επειδή αφιέρωσαν μισή ώρα για να κάνουν λίγη γυμναστική. Αυτή είναι μια δικαιολογία που χρησιμοποιούν οι περισσότερες μαμάδες οι οποίες είναι, ωστόσο, εκείνες που επιβιώνουν με ελάχιστες ώρες ύπνου, τρώνε ό,τι περισσεύει από τα πιάτα των παιδιών και περνούν όλη τη μέρα τακτοποιώντας παιχνίδια. Αυτές είναι που χρειάζονται πιο πολύ αυτό το διάλειμμα.
2/ Το λίγο είναι καλύτερα από καθόλου
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξυπνούν το πρωί και σκέφτονται «Πόσο πολύ θέλω να πάω στο γυμναστήριο». Το θέμα είναι να κάνεις την αρχή. Βάλε το ξυπνητήρι σου και σήκω αμέσως από το κρεβάτι – μην το σκέφτεσαι. Στη συνέχεια, αν δυσκολεύεσαι ακόμη να πάρεις την απόφαση να φορέσεις τα αθλητικά σου, αποφάσισε να ασκηθείς μόνο για 5 λεπτά. Όλοι μπορούν να το κάνουν αυτό. Είναι σίγουρο πως μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι και έχεις φορέσει τα αθλητικά σου θα γυμναστείς για 20, 30 ή 60 λεπτά χωρίς να το συνειδητοποιήσεις...
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr