Να γιατί δεν έχεις ακόμα επίπεδη κοιλιά

Η ιατρός βιοπαθολόγος Δρ. Μαρία Ψωμά αποκαλύπτει τους λόγους που δεν χάνεις λίπος από την κοιλιά.

«1. Μεγαλώνουμε!
Δυστυχώς, μετά τα 30, τόσο στους άντρες αλλά κυρίως στις γυναίκες, ο μεταβολικός ρυθμός μειώνεται κάθε χρόνο. Με αποκορύφωμα στην εμμηνόπαυση, όπου λόγω της μείωσης των οιστρογόνων, το λίπος αποθηκεύεται κυρίως στην κοιλιά.
Το ίδιο συμβαίνει και με την μείωση της τεστοστερόνης στους άντρες.

2. Λάθος άσκηση!
Κάνετε ώρες αερόβιας άσκησης, ιδρώνετε , αλλά το λίπος στην κοιλιά παραμένει. Το να κάνετε μόνο αερόβια άσκηση δεν βοηθάει πουθενά.
Ιδανικά πρέπει να συνδυάσετε μυική ενδυνάμωση. Ο μυικός ιστός έιναι ενεργό μεταβολικό όργανο και «καίει» τις περισσότερες θερμίδες ακόμη και μετά την άσκηση, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης προτιμήστε υψηλής έντασης γυμναστική και για λιγότερο χρόνο, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες.
Ζητήστε στο γυμναστή σας να σας κάνει διαλειμματική προπόνηση (interval training), με αυξομοιώσεις της έντασης.»

Διάβασε εδώ ολόκληρο το άρθρο.