Είτε ψάχνεις τρόπους να ταρακουνήσεις τα νερά ή απλά να προσθέσεις κάτι το διαφορετικό στο κρεβάτι σου, η άσκηση μπορεί να είναι η απάντηση που ψάχνεις. Γιατί; Η άσκηση επηρεάζει το σώμα σου -φυσικά, ψυχολογικά και συναισθηματικά- με σύνθετους τρόπους που στη συνέχεια μεταφράζονται σε ανεβασμένη libido και καλύτερους οργασμούς.
Φυσικά, το σεξ είναι σε μεγάλο βαθμό εγκεφαλικό παιχνίδι, παίζει όμως ρόλο και το… σώμα. Και η άσκηση μπορεί να συμβάλει με πολλούς τρόπους στην ενίσχυση της ερωτικής ζωής: η αντοχή θα σου επιτρέψει μεγαλύτερη διάρκεια, αν είσαι πιο ευλύγιστη θα μπορείς να δοκιμάσεις καινούργιες στάσεις, ενώ και οι μύες παίζουν ρόλο.
«Έχεις περισσότερους μυς, ενεργοποιούνται περισσότεροι μυς και μαθαίνεις πώς να συσπάς τους μυς σου» εξηγεί η προπονήτρια Ariel Iasevoli. «Μαθαίνεις, επίσης, πώς να σταθεροποιείσαι και πώς να κινείσαι καλύτερα».
Αν δεν έχεις πειστεί ακόμη, διάβασε στη συνέχεια τους πέντε τρόπους με τους οποίους η άσκηση βελτιώνει την ερωτική σου ζωή.
1. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τη δύναμή σου στο κρεβάτι
Τα βάρη που σηκώνεις και τα ΗΙΙΤ προγράμματα δεν είναι εξαιρετικά μόνο για τους κοιλιακούς σου! Χαρίζουν στο σώμα σου μεγαλύτερη δύναμη γενικά. Και μην ξεχνάς τους μυς της πυέλου, τους οποίους μπορείς να εξασκήσεις εύκολα, χωρίς να πας καν στο γυμναστήριο, κάνοντας απλά ασκήσεις Κέγκελ. «Είναι γεγονός πως όσο πιο δυνατοί είναι οι μύες της πυέλου σου, τόσο καλύτερη η ποιότητα των οργασμών» επικυρώνει η Logan Levkoff, PhD, sex expert και εκπαιδεύτρια.
2. Θα έχεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση
«Οι άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά, έχει βρεθεί σε έρευνες, πως τείνουν να έχουν καλύτερη εικόνα για το σώμα τους και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση από εκείνους που δεν το κάνουν» επισημαίνει η δρ Levkoff. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, επειδή το να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου θα μπορούσε να συνδέεται άμεσα με το πόσο ικανοποιητική είναι η ερωτική σου ζωή...