Η γράμμωση των κοιλιακών μυών απαιτεί ένα καλό συνδυασμό άσκησης, υποθερμιδικής αλλά ισορροπημένης διατροφής και επιμονής!
Για μείωση του σπλαχνικού λίπους:
Δοκίμασε να τρως κάθε 3 με 4 ώρες, μοιράζοντας μέσα στη μέρα:
2-3 μικρομερίδες άπαχη πρωτεΐνη (όπου 1 μικρομερίδα αντιστοιχεί σε 50-60 γρ):
ψάρι τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
-όσπρια 1-2 φορές –για τον ίδιο λόγο,
κοτόπουλο ή γαλοπούλα 1-2 φορές,
και κόκκινο κρέας μέχρι 1)
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
