Πώς εξελίσσεται η τρίτη εβδομάδα δίαιτας;
Όπως αποκάλυψα πριν λίγες ημέρες, αποφάσισα να ακολουθήσω την δίαιτα ORAC που συστήνει ο διαιτολόγος - διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης, με σκοπό να αποβάλλω μερικά περιττά κιλά. Οι πρώτες 10 ημέρες επέφεραν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αφού έχασα σχεδόν 2 κιλά, γεγονός που μου έδωσε κίνητρο να συνεχίσω δυναμικά.
Η τρίτη εβδομάδα ξεκίνησε πολλά υποσχόμενη με εμένα να μετράω τις ημέρες μέχρι να ζυγιστώ και να καμαρώσω τα νέα αποτελέσματα.
Το πέρας αυτής, βέβαια, είχε τις δυσκολίες του. Ομολογώ, ότι εξαιτίας του περίεργου καιρού αλλά και των αμέτρητων βραδινών εξόδων/υποχρεώσεων/εορτών/γενεθλίων, παρέμενα τυπική και πάντα ακολουθούσα κατά γράμμα τις οδηγίες. Ωστόσο, οι πειρασμοί ήταν μπροστά μου και με έκαναν να νιώθω την ανάγκη να τους προσπεράσω με κλειστά μάτια. Όμως, τα λόγια του Δημήτρη Γρηγοράκη έκανα βόλτες μέσα στο μυαλό μου και αμέσως ένιωθα πιο ανακουφισμένη: «Η σωστή διατροφή είναι τρόπος υγείας και οι πειρασμοί δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται σαν τέτοιοι, αλλά σαν τροφές που έχεις πλήρη επίγνωση ότι δεν σου προσφέρουν ουσιαστικά τίποτα».
Η εβδομάδα πέρασε και η ημέρα της κρίσης ήρθε. Η ζυγαριά απεφάνθη, έχασα μισό κιλό. Μέχρι να δω την πλήρη ανάλυση της μέτρησης, μια απογοήτευση με είχε κυριεύσει. Μα μόνο μισό κιλό; Όλα αυτά έως ότου συνομιλήσω με τον Δημήτρη, ο οποίος μου εξήγησε όλα όσα αγνοούσα. Συγκεκριμένα, εγώ είχα ακούσει ότι έχασα μισό κιλό αλλά δεν είχα ακούσει ότι έχασα σχεδόν 3 κιλά σε λίπος. Κάτι που δικαίωσε την προσπάθειά μου παρά την προσπάθεια της ζυγαριάς να με αποθαρρύνει. Και εδώ ήταν που αντιλήφθηκα πώς λειτουργούν πραγματικά οι σωστές δίαιτες: Το ζητούμενο δεν είναι να χάνεις μόνο κιλά αλλά να βελτιώνεις την ποιότητα του σώματός σου χάνοντας παράλληλα το περιττό λίπος αλλά και πόντους.
Η δίαιτα Orac, που ακολουθώ εγώ, αποτελεί ένα πρόγραμμα διατροφής, το οποίο σε μαθαίνει να τρως ποιοτικά, λαμβάνοντας υπόψιν την περιεκτικότητα των τροφίμων σε αντιοξειδωτικά, με αποτέλεσμα να χάνεις κιλά αλλά και λίπος, με σκοπό να φτάσεις το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η κατανάλωση των σωστών τροφών βοηθά τον οργανισμό να κάνει περισσότερες καύσεις άρα να κάψει περισσότερες θερμίδες, που σε άλλη περίπτωση θα αποθηκεύονταν ως σωματικό λίπος.
Παράλληλα, η δίαιτα ORAC, λόγω του υψηλού περιεχομένου της σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, συμβάλλει:
- Στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
- Στη μείωση του κοιλιακού λίπους, λόγω της βελτίωσης των επιπέδων σακχάρου και της ινσουλινοευαισθησίας.
- Το αίσθημα κορεσμού επέρχεται γρηγορότερα και μένεις χορτάτος για μεγαλύτερο διάστημα.
- Στην ενυδάτωση του οργανισμού.
Τέρμα, λοιπόν, το καθημερινό ζύγισμα και η απογοήτευση! Η προσπάθειά μου στέφθηκε με επιτυχία!
Ποιο είναι το μάθημα που πήρα από αυτή την επίσκεψη; Μπορεί όλα αυτά να ακούγονται επιστημονικά, αλλά είναι όλα όσα πρέπει να έχεις στο νου σου όταν βλέπεις την «κολλημένη» ζυγαριά. Μην μένεις μόνο σε αυτό! Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε συχνά τις σωστές μετρήσεις έχοντας επισκεφτεί έναν ειδικό διατροφολόγο, που ξέρει να μεταφράζει κάθε μεταβολή.
Αν θέλεις κι εσύ να μάθεις περισσότερα για την δίαιτα ORAC προμηθεύσου το νέο βιβλίο του Δημήτρη Γρηγοράκη για την ολοκληρωμένη αυτή διατροφική πρόταση με πλήρες πρόγραμμα, συνταγές, tips & μικρά μυστικά που κυκλοφορεί την Παρασκευή 22/5 μόνο στο 7 Μέρες TV.
Βρες το νέο βιβλίο του Δημήτρη Γρηγοράκη την Παρασκευή 22/5 μόνο στο 7 Μέρες TV (Προαιρετικά μόνο 7,90€ (6,40€ +1,50€ για το περιοδικό).
Ενότητες βιβλίου:
- βελτιώστε το μεταβολισμό σας
- θωρακίστε την υγεία σας
- ρυθμίστε το βάρος σας
- περιορίστε αυτά που σας παχαίνουν
- ετοιμάστε υγιεινές και νόστιμες συνταγές
- υιοθετήστε διατροφικά μυστικά για μόνιμη απώλεια βάρους
- πρόγραμμα διατροφής